Volgens de Merck Manuals Online Medical Library is ijzertekort een van de meest voorkomende minerale tekorten in de voeding ter wereld. De beste bronnen van ijzer zijn dierlijke producten, die heemijzer bevatten. Plantenbronnen bevatten niet-heemijzer, wat moeilijker voor je lichaam is om te absorberen. Slechte absorptie is slechts een van de oorzaken van ijzertekort, wat kan leiden tot een vorm van bloedarmoede en een verscheidenheid aan symptomen, waaronder spierpijn.
Bloedarmoede door ijzertekort veroorzaakt een verlaging van de hoeveelheid rode bloedcellen en zuurstof in uw lichaam. Wanneer de ijzervoorraad laag is, begint je lichaam zijn ijzervoorraden op te gebruiken, waardoor je lichaam niet voldoende rode bloedcellen aanmaakt. Deze cellen bevatten op hun beurt minder hemoglobine, een ijzerrijk eiwit dat zuurstof transporteert van je longen naar de rest van je lichaam.
Vrouwen, jonge kinderen en zuigelingen lopen het grootste risico op bloedarmoede door ijzertekort. Veel voorkomende symptomen zijn vermoeidheid, kortademigheid en een hoger risico op infecties. Tegen de tijd dat u symptomen begint te krijgen, is uw ijzertekort waarschijnlijk ernstig. Veelvoorkomende oorzaken van deze aandoening zijn een slechte voeding, slechte ijzeropname of bloedverlies.
Spierpijn en ijzergebrek
In sommige gevallen ervaren mensen die lijden aan ijzertekort pijn door triggerpoints in hun spieren, volgens de American Society of Hematology. De pijn is het gevolg van een gebrek aan zuurstof in de spieren.
Rode bloedcellen verwijderen ook koolstofdioxide en afvalproducten uit de spieren. Wanneer rode bloedcellen laag zijn, hopen toxines zich op, wat ook kan bijdragen aan spierpijn. Hoewel een effectieve behandeling voor bloedarmoede spierpijn kan verlichten, kunnen sommige mensen deze pijn blijven ervaren, zelfs nadat ze niet langer bloedarm zijn, zegt de American Society of Hematology.
Behandeling voor ijzerarme symptomen
Uw behandeling hangt af van de ernst van uw bloedarmoede door ijzertekort, dus het is van cruciaal belang dat u uw arts raadpleegt voor een diagnose.
Mogelijke remedies zijn het toevoegen van meer ijzerrijk voedsel aan uw dieet, zoals rood vlees, eieren en zuivelproducten, en het nemen van ijzersupplementen. Ook diepe weefselmassages kunnen de bloedcirculatie helpen verbeteren, de opbouw van toxines verminderen en spierpijn verzachten, volgens Sam Speron, een plastisch en reconstructief chirurg. Als bloedverlies bijdraagt aan uw aandoening, kan uw arts een medicatie of een operatie aanbevelen om het te stoppen.
Voorzorgsmaatregelen: niet zelfmediceren
Hoewel huismiddeltjes zoals het veranderen van uw dieet ijzertekort kunnen behandelen en spierpijn en andere symptomen kunnen verlichten, probeer niet zelfmedicatie te geven.
Sommige voedingsveranderingen kunnen schadelijk zijn, zoals onjuiste ijzersuppletie. Te veel ijzer innemen kan bijvoorbeeld symptomen veroorzaken zoals buikpijn of krampen, diarree, koorts, vermoeidheid, braken, epileptische aanvallen, snelle hartslag en orgaanschade.
