Als een van de weinige gebieden waar uw lichaam en fiets met elkaar in contact komen, kan uw fietsstoeltje, ook bekend als een zadel, een grote invloed hebben op uw comfort tijdens het rijden. De hoek van uw stoel is een vaak over het hoofd gezien aspect van het fietsaanpassingsproces, dat wordt gepasseerd voor dingen zoals zithoogte en stuurafstellingen. Het aanpassen van uw zithoek is een snel proces dat u veel pijn in de kont op de weg kan besparen.
Hoek
Volgens de fietsexperts Sheldon Brown en Peter Jon White moet de juiste hoek van je zadel helemaal geen hoek zijn. De theoretisch ideale zadelhoek is perfect evenwijdig aan de grond, waardoor u ervoor zorgt dat u niet naar voren of naar achteren op de stoel schuift en alle bedieningselementen van de fiets gemakkelijk kunt bereiken. In de praktijk rijden de meeste fietsers echter met de neus van het zadel iets omhoog of omlaag om hun comfort te verbeteren.
Aanpassing
Om de hoek van uw fietszadel te wijzigen, moet u de klem onder de stoel losmaken en de stoel in de gewenste positie duwen. De zitklem is losgemaakt met een inbussleutel, maar pas op dat u de bout niet verwijdert. Als de bout volledig naar buiten komt, kan de klemsamenstelling uit elkaar vallen en zal deze moeilijk opnieuw te monteren zijn. Mannelijke fietsers geven de voorkeur aan de neus van de zitting iets verhoogd, terwijl vrouwelijke fietsers de voorkeur geven aan de iets lagere voet zodat de zitting geen druk op het schaambeen veroorzaakt. Draai de bout van de zadelklem volledig vast wanneer uw aanpassingen zijn voltooid.
Betekenis
Volgens Sheldon Brown, als de hoek van de stoel te ver naar beneden is, schuif je naar voren tijdens het rijden. Dit zal ertoe leiden dat u te veel druk op uw stuur uitoefent om in de stoel te blijven zitten en kan leiden tot pols-, schouder- en nekpijn. Peter Jon White stelt dat hoe dichter je bij het zitten van je stoel tijdens het rijden bent, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om een balans te vinden tussen je zadel en stuur die comfortabel is.
Deskundig inzicht
Volgens een onderzoek uit 1999, gepubliceerd in het "British Journal of Sports Medicine", hebben fietsers de neiging om hun bekken en wervelkolom tijdens het rijden te hyperextensie vanwege een verkeerde zithoek. Uit het onderzoek, uitgevoerd in Tel Hashomer, Israël, bleek dat meer dan 70 procent van de fietsers met rugpijn "grote verbetering" opmerkte wanneer hun zithoeken werden gecorrigeerd naar een meer horizontale positie.
overwegingen
De hoogte van je stuur en de vorm van het zadel dat je gebruikt, zijn extra factoren die kunnen bijdragen aan de hoek die je tijdens het rijden nodig hebt. Als uw stuur te hoog is, is de kans groter dat u de zitting iets naar achteren moet kantelen om dit te compenseren. Bovendien is een breed zadel beter geschikt voor de botten waarop u zit, zodat u meer kunt spelen in de hoek van de stoel. Het vinden van de juiste zithoek is een individueel proces dat afhankelijk is van een aantal factoren, maar als algemene regel moet u proberen het zo horizontaal mogelijk te houden.
