Water is de grootste afzonderlijke component van het menselijk lichaam, inclusief je hersenen, en het is essentieel voor het leven. Over het algemeen kunnen mensen slechts ongeveer een week zonder water overleven. Veel hangt echter af van de weersomstandigheden, uw lichaamsvetniveau en uw algemene gezondheidstoestand. In warme klimaten, zwaarlijvig of ziek zijn, kan de tijd dat je kunt overleven zonder water verminderen.
Tijdsduur
Mensen kunnen niet overleven zonder water. Omdat je lichaam het niet kan opslaan, moet je de vloeistof die je verliest dagelijks vervangen. U hebt water en andere vloeistoffen nodig om functies zoals uitscheiding van afvalstoffen en verdamping uit uw longen en huid te ondersteunen. De US Geological Survey schat dat de gemiddelde mens slechts een week zonder water kan overleven. Maar exacte aanbevelingen over hoeveel water u nodig hebt, zijn gebaseerd op een aantal andere voorwaarden.
Klimaat
Temperatuur, luchtvochtigheid en hoogte zijn enkele factoren die kunnen spelen in hoe lang je kunt overleven zonder water. Hete en vochtige omstandigheden kunnen u bijvoorbeeld meer laten zweten, waardoor vochtverlies optreedt en u extra vloeistoffen moet innemen om uw lichaam optimaal te laten functioneren. Bovendien resulteert hoger zijn dan 8.200 voet vaak in vaker urineren en snellere ademhaling, die meer van uw lichaamswater verbruikt.
Leeftijd, lichaamsvet en geslacht
Hoe lang je kunt overleven zonder water hangt ook af van hoeveel totale lichaamsvocht je hebt. Het totale lichaamswater varieert per leeftijd, geslacht en lichaamsvet. Het lichaam van mannen bestaat voor ongeveer 60 procent uit water, en het lichaam voor vrouwen bestaat uit ongeveer 55 procent. Het lichaam van baby's bestaat voor ongeveer 78 procent uit water. Hoe hoger je lichaamsvet, hoe minder het percentage vocht dat je hebt. Hoe minder lichaamswater je hebt, hoe minder tijd je kunt overleven zonder water.
Algemene gezondheidsstatus
Ziekte, zoals koorts, diarree en braken, kunnen ervoor zorgen dat u extra vocht verliest. Bovendien kan het nemen van bepaalde medicijnen - vooral diuretica - ook vochtverlies verergeren. Ziek zijn kan de hoeveelheid tijd beperken dat uw lichaam goed kan functioneren zonder verloren vloeistoffen te vervangen. Aan de andere kant kan het uitoefenen van veel fysieke activiteit of lichaamsbeweging, zelfs lange afstanden lopen vanwege hongersnood, de hoeveelheid water verhogen die je nodig hebt om te overleven.
Aanbevelingen voor waterinname
Het Institute of Medicine stelt dat de meeste volwassen mannen dagelijks ongeveer 3, 7 liter water nodig hebben en vrouwen 2, 7 liter. Water is het beste, maar u kunt in sommige van uw waterinnamebehoeften voorzien door andere soorten vloeistoffen en voedingsmiddelen met een hoog vochtgehalte. Peuters tot 3 jaar hebben dagelijks ongeveer 1, 3 liter nodig en tussen de 4 en 8 jaar wordt ruwweg 1, 7 liter als voldoende ingenomen. Jongens tussen 9 en 18 jaar hebben dagelijks tussen de 2, 4 en 3, 3 liter nodig; meisjes in die leeftijdscategorie hebben tussen de 2, 1 en 2, 3 liter nodig. Zwangere en zogende moeders hebben respectievelijk 3 en 3, 8 liter nodig.
