Verbeter uw trainingsroutine met een stappenteller die de stappen bijhoudt die u elke dag neemt. Shape Up America beveelt aan om een doel van 10.000 stappen per dag te stellen om uw gezondheid te verbeteren en in vorm te blijven. Stappentellers zijn gemakkelijk te gebruiken; bevestig deze eenvoudig aan je riem of voorzak, gecentreerd over een dijbeen, en loop. Regelmatig een stappenteller dragen kan je inspireren om de trap te nemen in plaats van de lift of een beetje verder van de deur in het winkelcentrum te parkeren. Om fitness te stimuleren, geven sommige organisaties gratis stappentellers weg.
Stap 1
Neem contact op met een universiteit in de buurt van je huis. Veel hogescholen en universiteiten sponsoren wandelprogramma's of clubs. Lidmaatschappen bevatten vaak een gratis stappenteller en andere fitnesshulpmiddelen. Voor sommige programma's moet je student of docent zijn om deel te nemen aan het wandelprogramma, maar andere zijn open voor het publiek.
Stap 2
Neem contact op met uw zorgverzekeraar. Sommige zorgverzekeraars delen gratis stappentellers uit als onderdeel van wellnessprogramma's om leden aan te moedigen gezond te blijven. Neem contact op met de personeelsafdeling van uw werkgever of bel het klantenservicenummer op uw ziekteverzekeringskaart.
Stap 3
Neem contact op met het ministerie van Volksgezondheid en vraag naar programma's die gratis stappentellers aanbieden. Sommige staten moedigen inwoners aan om gezond te worden door gratis stappentellers uit te delen en burgers aan te melden voor wandelprogramma's.
Stap 4
Kijk voor gratis aanbiedingen online. Sommige gezondheids- en fitnesswebsites bieden gratis stappentellers en andere fitnesshulpmiddelen aan mensen die zich aanmelden voor mailinglijsten, coupons gebruiken of aankopen doen. Aanbiedingen zoals deze komen en gaan, maar een zoekopdracht op internet naar een "gratis stappenteller" kan voor u veel opties opleveren.
