Een normaal bewegingsbereik in uw nek is belangrijk voor het uitvoeren van de dagelijkse activiteiten. Nekbewegingen omvatten flexie, extensie, buiging en rotatie. Zacht weefselletsel en benige immobiliteit kunnen uw bewegingsbereik beperken. De beweging van de nek wordt gemeten vanuit de neutrale positie, die recht vooruit kijkt.
buiging
Flexie is de beweging waarmee je je hoofd naar je borst kunt buigen. Bij normale flexie kunt u uw kin tot uw borst raken. Beginnend in een neutrale positie is een acceptabel bewegingsbereik voor flexie 40 tot 60 graden.
Uitbreiding
Verlenging kantelt je hoofd naar achteren. Met een normaal bewegingsbereik kunt u naar het plafond kijken. Een acceptabele meting van het bewegingsbereik vanuit de neutrale positie is 45 tot 70 graden.
omwenteling
Nekrotatie draait je hoofd naar rechts en naar links. Je zou zo ver moeten kunnen draaien dat je kin bijna in lijn is met je schouder. Het geaccepteerde bewegingsbereik voor rotatie is 60 tot 80 graden.
Lateraal buigen
Je nek buigen zodat je oor naar je schouder leunt terwijl je recht vooruit kijkt, is lateraal buigen. Links buigen brengt je linkeroor naar je linkerschouder, en rechts buigen beweegt je rechteroor naar je rechterschouder. Met een normaal bewegingsbereik moet u zich halverwege tussen rechtdoor en uw schouder kunnen bewegen, wat 45 graden is.
Effecten
Beperkte bewegingsvrijheid in je nek kan pijnlijk zijn en kan veel normale activiteiten belemmeren, zoals autorijden. Het is moeilijk om veilig met je auto te rijden als je niet ver genoeg kunt draaien om je dode hoek te controleren. Veel factoren kunnen een beperkt bewegingsbereik veroorzaken. Letsel is een primaire boosdoener, omdat het beperkingen voor zacht weefsel en botten veroorzaakt.
