Ischias is een gezondheidstoestand waarbij letsel of compressie van uw heupzenuw optreedt - de langste en dikste zenuw in uw lichaam. Als u ischias heeft, voelt u waarschijnlijk pijn of andere sensaties langs de verdeling van uw heupzenuw. Pijn in de benen, tintelingen, gevoelloosheid en zwakte zijn symptomen van ischias. Praat met uw arts over voedings- en voedingsgerelateerde onderwerpen voordat u bepaalde natuurlijke voedingsmiddelen gebruikt om uw ischias te behandelen.
De basis
Tal van gezondheidsproblemen kunnen ischias veroorzaken, zoals hernia in uw lumbale of onderste wervelkolom; lumbale spinale stenose of vernauwing; zwangerschap; littekenweefsel; strakke spieren; sacro-iliacale gewrichtsdisfunctie; degeneratieve schijfziekte; tumoren; en infectie. In de meeste gevallen veroorzaakt ischias symptomen aan slechts één kant van uw lichaam. Ischias-gerelateerde pijn wordt meestal beschreven als brandend of schieten, en het kan wandelen en andere activiteiten van het dagelijks leven moeilijk uit te voeren.
Dieet Benadering
Omdat veel gevallen van ischias kunnen worden veroorzaakt door piriformis-spierspasmen, omvat een effectieve voedingsbenadering het verhogen van uw consumptie van magnesiumrijk voedsel. Je lichaam heeft magnesium nodig om spiersamentrekkingen vrij te maken. Magnesiumrijk voedsel omvat zuivelproducten, vis, vlees, zeevruchten, appels, abrikozen, bruine rijst, dulse en limabonen. Voedingsmiddelen die aanzienlijke hoeveelheden vitamine B12 bevatten - lever, kokkels, oesters, lam en kaas - kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van uw heupzenuwpijn.
Een behulpzaam eten
Heilbot, een magnesiumrijk voedsel, kan nuttig zijn bij de behandeling van uw ischias, vooral ischias geassocieerd met strakke spieren of spierspasmen. Heilbot bevat tal van andere voedingsstoffen, waaronder tryptofaan, selenium, fosfor, magnesium, eiwitten, omega-3-vetzuren en vitamine B3, B6 en B-12,. Het relatief hoge gehalte aan vitamine B12 in heilbot kan ook helpen om uw heupzenuwpijn te verminderen. Heilbot wordt ook traditioneel gebruikt bij de behandeling van cardiovasculaire problemen, zoals hartritmestoornissen en verhoogde bloeddruk.
ontkenning
Ischias is een symptoom, geen ziekte. Als u heupzenuwpijn ervaart, veroorzaken uw symptomen een onderliggend gezondheidsprobleem. In sommige gevallen kan heupzenuwpijn worden veroorzaakt door een ernstig gezondheidsprobleem, zoals een tumor. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als u ischias krijgt. Uw arts kan relevante tests bestellen om de ware onderliggende oorzaak van uw gezondheidsklacht te bepalen. Mogelijk is meer onderzoek nodig om de gezondheidsvoordelen te bevestigen van voedingsmiddelen die historisch worden gebruikt bij de behandeling van ischias.
