Laten we eerlijk zijn: de gloeiende huid en strakke lichaamsbouw van Kourtney Kardashian zijn absoluut niet toevallig. De ster van de "Keeping Up With the Kardashians" en moeder van drie zorgen serieus voor haar dieet - dat trouwens volledig biologisch en gluten- en zuivelvrij is - maar ze heeft onlangs onthuld hoe nauwkeurig ze dagelijks is basis.
: Dit is wat Kim Kardashian per dag eet
In haar laatste app-bericht onthulde de 38-jarige het geheim van haar fenomenale lichaamsbouw, en het is een stuk goedkoper dan je zou verwachten: twee schoten appelazijn per dag.
"Elke ochtend als ik wakker word, neem ik collageensupplementen op een lege maag. Ongeveer 20 minuten na het collageen drink ik meestal een eetlepel organische appelazijn gemengd in een glas water, " schrijft ze. "Beide gewoonten hebben een hoop gezondheidsvoordelen die van invloed zijn op alles, van je huid tot de manier waarop je lichaam voedingsstoffen verwerkt." (Ter info: hoewel het waar is dat appelazijn voordelen heeft, kunnen de krachten ervan enorm worden overschat).
Ze zal ook een veganistisch probiotisch shot nemen, gevolgd door wat zelfgemaakte avocadopudding, die E3Live blauwgroene algen, bottenbouillonproteïnepoeder en MCT-olie bevat. "Het kost maar een paar minuten om het te maken en het levert gezonde vetten om me energie te geven voor een training."
Voor het ontbijt, zal Kourtney volkoren havermout gemaakt boven het fornuis ("instant is niet zo goed voor u!") Gegarneerd met fruit en bijenpollen of honing. Dan smakt ze een salade voor de lunch, compleet met kip of zalm en wat zelfgemaakte balsamico- of gemberdressing, gevolgd door een mok hete groene thee.
Ze houdt ook haar middagsnacks gezond, waarbij ze zich wendt tot 'verse groenten met avocado hummus, rauwe amandelen of een beetje vers fruit', schrijft ze. Dan voor het avondeten komt haar tweede ronde appelazijn en probiotica.
Wat betreft het hoofdevenement? Kourtney zegt dat ze geniet van soepen gemaakt van asperges, zoete aardappelen of bieten. Af en toe een winterse avond in Los Angeles, kiest ze voor kalkoen chili. En net als de rest van ons die de hele week hebben besloten om gezonder te eten, bereidt Kardashian deze gerechten graag van tevoren: "Ik probeer meestal op een zondag soepen en chili te maken, dus ik heb de extra's in de koelkast als ik ' ben druk tijdens de week."
Maar Kourtney's buikspieren worden niet alleen in de keuken gemaakt: vijf tot zes keer per week voltooit ze een intensieve ochtendtraining, die alles kan omvatten, van sprints op de loopband tot weerstand en gewichtstraining.
Kourtney klinkt misschien als een totale Spartaan, maar ze wil dat haar abonnees weten dat zelfs zij zichzelf af en toe een pauze geeft: "Omdat je je leven moet leven." Amen!
: Kim Kardashian at deze salade elke dag voor een heel jaar
Wil je meer informatie over gezond leven? Bekijk deze LIVESTRONG artikelen:
De top 10 van voedselcalorieën van 2017 volgens Google
9 Hygiëne-gewoonten na de seks die je nooit mag overslaan
7 zinnen op voedselpakketten die je helemaal oplichten
Wat denk je?
Ben je van plan om Kourtney Kardashian's gewichtsverlieswapen te proberen? Zijn er voedingsmiddelen die je elke dag eet? Deel het in de comments!
