Zoveel mensen beschouwen koolhydraten als de duivel van elk dieet, maar Julianne Hough speelt in op de trend.
Hough, die haar naam in Hollywood verdiende als een professionele danseres in de hitshow "Dancing with the Stars", onthulde onlangs aan Us Weekly dat het consumeren van gezonde koolhydraten "elke maaltijd" het geheim is van haar fantastisch fit lichaamsbouw.
"Ik denk dat wanneer je jezelf berooft, je naar pasta en pizza hunkert, " zei ze. Terwijl de 28-jarige zich op haar cheatdagen bezighoudt met pasta, pizza, desserts en wijn, beschrijft ze haar ideale maaltijd als kip, veggie en zoete aardappelen.
"Iedereen is zo bang voor koolhydraten - ze praten er op een negatieve manier over, zoals 'koolhydraten maken me dik of opgeblazen' - maar kies gewoon de juiste en neem een klein beetje."
Ga de #DWTS finale vanavond verpletteren zoals… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Volkorenbrood en zetmeelrijke groenten zijn nodig "omdat ze mijn hersenen laten klikken en al het andere kan functioneren", legt ze uit. "Ik dacht dat ze mijn vijand waren, maar ze zijn eigenlijk mijn beste vriend."
Dit recept van @thehappilyeva is even eenvoudig als prachtig. Ze geeft je alle tools die je nodig hebt om een chef van wereldklasse in je eigen keuken te zijn! Bekijk het vandaag op juliannehough.com. Link in bio.
Wetenschap is het eens met Hough's carb-filosofie. Een 2015 dieet- en gewichtsverliesonderzoek uitgevoerd door de National Institutes of Health ontdekte dat koolhydraatarme, vetarme diëten efficiënter zijn voor gewichtsverlies dan vetrijke, koolhydraatarme diëten. Maar zoals ze in haar interview uitlegt, zijn niet alle koolhydraten gelijk.
Goede koolhydraten zoals volle granen, zetmeelrijke groenten, fruit, bonen en magere zuivelproducten worden langzamer door het lichaam opgenomen. Ondertussen hebben sterk bewerkte koolhydraten zoals witbrood, witte pasta en gebakken producten gemaakt met geraffineerde bloem de neiging om de bloedsuikerspiegel te laten stijgen.
Praten over een zweterige puinhoop! ???? @ corepoweryoga is serieus een van mijn favoriete manieren om te zweten en geïnspireerd te raken om de BESTE DAG OOIT te hebben !!! Ik ben ook serieus uitgedost in mijn @mpgsport wear! Shorts, bh en rugzak! Bekijk ze eens!
Het is een goede zaak dat ze haar lichaam van koolhydraten voedt, want naast dansen, wandelen en sporten met haar trainer houdt Hough ervan haar zen te krijgen bij CorePower Yoga (een persoon van 130 pond kan verwachten ongeveer 304 calorieën te verbranden in 60 minuten tijdens een power yogales).
"Het is overal in het land, dus soms krijgen we voor een show een groep mensen bij elkaar en volgen we een les. Of als we een openluchtshow hebben, gaan we het grasveld op en doen we een groepstraining."
Maar bewegen gaat niet alleen over er goed uitzien voor Hough. "Voor mij is het niet noodzakelijkerwijs over mijn fysieke vorm waarin ik ben, het is meer een interne vorm, " vertelde ze Elle. "Ik ben gewoon gelukkiger, heb meer energie, ik voel me gewoon beter als ik aan het sporten ben."
Bedankt voor de carbspiratie, mevrouw Hough!
Wat denk je?
Vul je je dieet met veel goede koolhydraten? Heb je ooit een koolhydraatarm dieet geprobeerd? Ben je het eens met de koolhydraatfilosofie van Julianne?
