Hoe cholesterolplaque uit slagaders te verwijderen met vruchtensappen

Als uw cholesterol is verhoogd, bent u waarschijnlijk op zoek naar stappen die u kunt nemen om het te verlagen. Wanneer uw "slechte" of LDL-cholesterol te hoog wordt, begint het een wasachtige, vette opbouw, plaque, op uw vaatwanden te vormen. Plaque beperkt de bloedtoevoer naar uw hart en kan leiden tot hartaandoeningen, hartaanvallen of beroertes. Soms is voorgeschreven medicatie nodig om "slechte" cholesterol te verlagen, maar er zijn voedingswijzigingen die u kunt maken om het ook te verlagen. In het bijzonder bevatten bepaalde soorten veel cholesterolverlagende antioxidanten en hun sappen kunnen een effectieve manier zijn om de plaque veroorzaakt door hoog cholesterol te verminderen.

Orange Juice Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Stap 1

Drink elke dag sinaasappelsap. Meer onderzoek is nodig, maar volgens Dr. Phillip Chua van het cardiovasculaire centrum van het Cebu Doctors 'Hospital lijkt de dagelijkse consumptie van sinaasappelsap te helpen bij het verhogen van "goede" of HDL-cholesterol. Omdat HDL-cholesterol helpt om tandplak uit je bloedvaten te vegen, hoe hoger je HDL-niveau, hoe beter je bent.

Stap 2

Druivensap toevoegen aan uw dieet. In een studie die werd gemeld in het tijdschrift "Circulation" van de American Heart Association, bleek paars druivensap de bloedvaten van de deelnemers te helpen uit te breiden, wat helpt voorkomen dat "slechte" cholesterol zich aan de vaatwanden hecht. Net als bij sinaasappelsap is meer onderzoek nodig, maar deze resultaten geven aan dat regelmatig gebruik van druivensap in uw dagelijkse voeding gunstig kan zijn voor uw arteriële plaque-niveau.

Stap 3

Probeer granaatappelsap, dat rijk is aan antioxidanten, polyfenolen genaamd, dit zijn plantaardige stoffen die je lichaam helpen ziekten en celschade te bestrijden. Meer en grotere onderzoeken zijn nodig om de volledige omvang van de gezondheidsvoordelen van granaatappelsap te bepalen, maar tot nu toe lijkt granaatappelsap de vorming van tandplak in uw bloedvaten te voorkomen en helpt het bij een gezonde bloedstroom.