Hoe de smaak van vloeibare visolie voor kinderen te verbergen

Visolie is een uitstekende bron van essentiële Omega-3-vetzuren, die de algehele gezondheid, het immuunsysteem en de hersenfunctie optimaliseren, maar ontbreekt vaak in de voeding van veel mensen. Het smaakt echter niet erg goed, vooral voor kinderen. Er zijn vloeibare gelcapsules beschikbaar die de smaak volledig verbergen, maar sommige kinderen zijn te jong om ze in te nemen zonder te stikken of hebben moeite met slikken. Gelukkig is het mogelijk om de smaak van de olie te verbergen, zodat uw kind het in vloeibare vorm zal nemen.

Een kleine jongen die zijn mond behandelt aangezien zijn moeder een lepel met met vloeistof houdt. Credit: Buccina Studios / Stockbyte / Getty Images

Stap 1

Begin met een visolie met fruitsmaak als je denkt dat je kind het lekker zal vinden. Het is nu verkrijgbaar in smaken, zoals sinaasappel, citroen of aardbei, die ze voor kinderen smakelijker moeten maken, maar sommige ouders zeggen dat hun kinderen het nog steeds niet leuk vinden. Als u liever de additieven omzeilt, kiest u een gewone visolie.

Stap 2

Bewaar de fles in de koelkast, omdat de smaak niet zo sterk is als het koud is.

Stap 3

Doe de olie in een boterham met pindakaas. Voeg een paar druppels direct toe aan het brood voordat je de vulling toevoegt, of meng de olie in een kleine hoeveelheid boter, pindakaas of jam voordat je het op het brood smeert. Zorg ervoor dat uw kind de hele sandwich eet om de volledige dosis te krijgen. Als je niet zeker weet of hij genoeg honger heeft, doe je de olie alleen op een half broodje en geef je die helft eerst. Omdat pindakaas een sterke eigen smaak heeft en goed met olie vermengt, is de kans groot dat hij nooit zal merken dat de visolie er is.

Stap 4

Meng de olie in het favoriete voedsel van uw kind dat ze eet met een lepel. Je kunt dit doen op dagen dat je geen boterhammen met pindakaas serveert, of als je kind ze niet graag eet. Goede keuzes voor deze aanpak zijn appelmoes, yoghurt, kwark, ijs, pudding of aardappelpuree. Meng de olie goed door het voedsel zodat het niet kan worden geproefd, en gebruik voldoende voedsel dat de smaak van de olie verborgen is. Geef haar echter niet zoveel dat ze de portie niet kan afmaken, anders krijgt ze niet haar volledige dosis.

Stap 5

Roer de olie door het vruchtensap van je kind als hij geen voedsel eet dat goed is om het te vermommen. Appel-, sinaasappel- of druivensap werken goed. Als het een olie met fruitsmaak is, kies dan een aanvullend sap met fruitsmaak zodat ze elkaar niet overweldigen. Doe het sap en de visolie in een glas en meng het goed met een lepel, of gebruik een shaker als je dat wilt. Dien slechts een kleine hoeveelheid sap op zodat de hele dosis wordt verbruikt.

Stap 6

Maak een fruitsmoothie voor variatie, of als geen van de eenvoudigere opties werkt. Doe het favoriete fruit van je kind - zoals verse of bevroren bananen, bessen of een mengsel - samen met yoghurt of melk en wat ijs in een blender. Voeg de dosis visolie toe en mix. Zorg ervoor dat de smoothie niet te groot is, want je wilt dat je kind alles opdrinkt.