Dubbelzijdige bokszakken zijn een geweldig trainingstool voor het ontwikkelen van ritme, hand-oog coördinatie en ponsafstand. Ze trainen zowel aanvals- als verdedigingsmanoeuvres en bevorderen snelle reactietijden. Voor het aansluiten van een dubbelzijdige tas zijn twee ankerpunten vereist om de tas tussen bungeekoorden op te hangen. Na het aansluiten kan de zakhoogte worden aangepast aan verschillende trainingsbehoeften.
Stap 1
Zoek een goede ruimte om de bokszak met dubbel uiteinde aan te sluiten. Je hebt voldoende ruimte nodig om aan alle kanten van de tas te werken.
Stap 2
Zoek het bovenste ankerpunt. Markeer het ankerpunt met een potlood.
Stap 3
Gebruik een schietlood om het onderste ankerpunt te vinden. Potlood markeert het ankerpunt.
Stap 4
Bevestig de D-ringen voor opbouwmontage op de bovenste en onderste ankerpunten.
Stap 5
Haak een uiteinde van een elastiek aan het bovenste ankerpunt. Haak het andere uiteinde van het elastiek aan de bovenkant van de dubbele tas. De tas hangt nu vrij aan het bovenste ankerpunt.
Stap 6
Bevestig het ene uiteinde van een tweede bungeekoord aan de onderkant van de dubbele tas en haak het andere uiteinde aan het onderste ankerpunt. De tas hangt nu tussen de twee ankerpunten.
Stap 7
Pas de hoogte van de dubbele tas aan door de lengte van de bungeekoorden te wijzigen. Dubbelzijdige zakken worden meestal op kinhoogte gebruikt.
Dingen die je nodig hebt
-
Dubbelzijdige tas
Potlood
schietlood
2 D-ringen voor opbouwmontage
2 bungeekoorden
Tip
Een speed bag-platform kan dienen als het bovenste ankerpunt.
Waarschuwing
Zoek een stevig ankerpunt dat geschikt is voor de hardware en het gewicht en de beweging van het gebruik van dubbele bokszakken aankan.
