Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) komen er in de VS elk jaar meer dan 580.000 knievervangende operaties voor. Veel voorkomende redenen voor een totale knievervanging zijn osteoartritis, reumatoïde artritis en verwondingen. Hoewel de AAOS zegt dat meer dan 90 procent van de totale operaties aan knievervanging resulteert in gunstige resultaten, in termen van pijnvermindering en activiteitsprestaties, is dit een complexe operatie die zorgvuldig moet worden overwogen. Een cruciaal aspect van revalidatie na een totale operatie aan knievervanging omvat het vergroten van de flexie van de knie.
Stap 1
Gebruik gedurende de eerste paar dagen na de operatie elke dag een continu-passieve beweging (CPM) -machine. Het totale knievervangingsprotocol van het Georgetown University Hospital suggereert om 4 uur per dag CPM te gebruiken, waarbij de flexie 10 graden per keer wordt verhoogd totdat u gemakkelijk 90 graden knieflexie kunt bereiken.
Stap 2
Voer hielschuifoefeningen uit op de aangedane knie. Terwijl de knie gebogen is, schuif je de hiel terug naar je heupen zo ver als de pijn toelaat. Orthopedisch chirurg Charles Abrahamsen stelt voor om deze oefeningen in rugligging te beginnen, op je rug te liggen en 2 sets van 20, 3 keer per dag uit te voeren. U kunt deze oefening ook uitvoeren terwijl u op een stoel of op de rand van het bed zit.
Stap 3
Gebruik een hometrainer om de knieflexie te verhogen zodra je 90 graden flexie hebt bereikt, legt Dr. Abrahamsen uit. Begin met de stoel in een verhoogde positie en zonder weerstand, laat deze dan geleidelijk zakken om de knieflexie te verhogen als uw pijn het toelaat, fiets 1 tot 2 keer per dag gedurende 10 tot 15 minuten per sessie.
Stap 4
Knie rekoefeningen uitvoeren. Orthopedisch chirurg Howard Luks suggereert dat je op de grond of op een verhoogde behandeltafel een handdoek onder je hiel legt en de uiteinden van de handdoek naar je borst trekt. Stop wanneer u een sterke rek voelt en houd de positie gedurende 15 seconden vast. Keer terug naar de startpositie en herhaal dit 3 tot 5 herhalingen.
Stap 5
Vraag uw chirurg naar manipulatie onder narcose. Als uw knieflexie beperkt blijft, leggen Dr. Robert Namba en Maria Inacia in de Journal of Athroplasty uit dat manipulatie van de knie onder anesthesie resulteert in een verhoogde knieflexie na een totale knie-vervangingsoperatie.
Dingen die je nodig hebt
-
Continue passieve beweging machine
Handdoek
Stilstaande fiets
Waarschuwing
Neem altijd contact op met uw chirurg voordat u oefeningen uitvoert na een totale knievervanging.
