Citroensap kan zowel pijn doen als de mannelijke vruchtbaarheid helpen, afhankelijk van hoe het wordt gebruikt. De voedingsstoffen in dit sap - inclusief vitamine C en folaat - kunnen de vruchtbaarheid verhogen, hoewel het rechtstreeks op het sperma aanbrengen nadelige gevolgen kan hebben. Gebruik geen citroensap om mannelijke onvruchtbaarheid te behandelen zonder uw zorgverlener te raadplegen.
Over mannelijke vruchtbaarheid
De National Institutes of Health meldt dat tot 15 procent van de paren na een jaar proberen geen kind kan verwekken. In een derde van de gevallen is het probleem met onvruchtbaarheid gerelateerd aan de man. Mannelijke onvruchtbaarheid kan om een aantal redenen optreden, waaronder schade aan of misvorming van de testikels, misvormd sperma, kleine hoeveelheden sperma, infecties die het sperma aanvallen, tumoren en hormonale onevenwichtigheden. Dieet kan ook de kwaliteit van het sperma beïnvloeden.
Vruchtbaarheid verbeteren met vitamine C
Vitamine C is een antioxidant en helpt schade aan cellen in het lichaam te voorkomen of te verminderen. Het verkrijgen van voldoende hoeveelheden vitamine C via citroensap en andere voedingsmiddelen in het dieet kan de mannelijke vruchtbaarheid verbeteren. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bevat 1 ounce citroensap bijna 12 milligram vitamine C.Verminal plasma, of vloeistof die zich tijdens de ejaculatie met sperma mengt, bevat een hoge concentratie vitamine C. Volgens een studie gepubliceerd in 2016 door het International Journal of Reproductive BioMedicine, onvruchtbare mannen hebben vaak een verlaagd gehalte aan antioxidanten in hun sperma. Verhoogde consumptie van vitamine C kan helpen schade aan zaadcellen te voorkomen door de hoeveelheid antioxidanten in sperma te verhogen.
Een studie gepubliceerd in 2016 door de Nigerian Medical Journal onderzocht de effecten van vitamine C op sperma bij ratten. Deze studie wees uit dat vitamine C de reproductieve hormoonspiegels en de beweeglijkheid van het sperma verhoogde en het misvormde sperma verminderde. Meer onderzoek is nodig om deze bevinding bij mensen te bevestigen.
Gezondheid van foliumzuur en sperma
Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw biedt citroensap verschillende vitamines, waaronder foliumzuur of vitamine B9. Folaat is een antioxidant die betrokken is bij de DNA-productie. Een literatuuronderzoek gepubliceerd in 2017 door het Urology Journal suggereert dat folaat kan helpen om de spermaproductie te verhogen bij mannen met een laag aantal zaadcellen. Folaat heeft echter geen positief effect op de spermakwaliteit - een andere oorzaak van onvruchtbaarheid - volgens een studie gepubliceerd in 2013 door het First International Journal of Andrology. Beide studies bevelen verder onderzoek aan naar de effecten van folaat op onvruchtbaarheid.
Citroensap doodt sperma
Ondanks het nut van voedingsstoffen voor citroensap bij het stimuleren van spermakwaliteit en vruchtbaarheid, is het ook waar dat citroensap sperma doodt. Volgens een studie gepubliceerd in 2016 door Agriculture and Natural Resources, toen citroensap werd gemengd met sperma, waren sperma onmiddellijk verlamd en raakten ze permanent vervormd. Deze bevindingen suggereren dat citroensap in de toekomst zou kunnen worden gebruikt als onderdeel van een natuurlijke vorm van anticonceptie.
Citroensap in uw dieet
Hoewel citroensap meestal niet in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kunnen sommige eenvoudige wijzigingen het meer geschikt maken voor opname in uw dieet, bijvoorbeeld het toevoegen van citroensap aan gewoon water of saladedressings. Citroensap kan ook worden toegevoegd aan gestoomde groenten of worden gebruikt om een verscheidenheid aan vlees te marineren.
