Muscle Milk is een eiwitsuppletie ontwikkeld door CytoSport. Muscle Milk bevat veel soorten eiwitten, vetten en 20 vitamines en mineralen. Cytosport zegt dat deze combinatie van ingrediënten zal helpen bij het behoud van vetvrije massa. MedlinePlus.com stelt dat een gezonde volwassene 50 tot 65 gram eiwit per dag nodig heeft en dat extra eiwit misschien niet nodig is. Als u extra eiwit moet nemen en het Muscle Milk-product moet kiezen, moet u weten hoe u een Muscle Milk-shake goed kunt maken.
Stap 1
Maak een afspraak met uw arts voordat u supplementen inneemt, vooral als u een nier- of leveraandoening heeft. Als uw arts het goedkeurt, koop dan een fles van 2, 47 pond Muscle Milk-poeder naar uw smaak.
Stap 2
Meng twee bollen Muscle Milk in 10 tot 12 gram water, zegt CytoSport.com. Roer het mengsel of schud goed. U kunt Muscle Milk één tot drie keer per dag innemen, afhankelijk van uw specifieke voedingsbehoeften. Je kunt de hoeveelheid water ook doormidden snijden en magere melk, amandelmelk, sap of yoghurt toevoegen om een romiger shake te maken.
Stap 3
Neem Muscle Milk voor een training, na een training of voor het slapengaan. Als uw maag overstuur raakt door het gebruik van Muscle Milk, verminder dan de dosis of neem deze in met voedsel. Stop onmiddellijk met het gebruik van Muscle Milk als u symptomen van buikpijn, abnormale ontlasting of abnormale urine opmerkt. Waarschuw uw arts.
Tip
Voor meer smaak en een smoothie type shake, voeg bevroren bessen, bevroren fruit, lijnzaad of bladgroenten toe aan je shake.
