Alcoholhoudende dranken kunnen een smaakvolle aanvulling zijn op maaltijden of sociale bijeenkomsten, maar ze bevatten ook calorieën zonder het voordeel van voedingsstoffen. Om te voorkomen dat u aankomt of onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt - en om de andere gevaren en gezondheidsschade te voorkomen als u te veel alcohol drinkt - drinkt u alleen alcoholhoudende dranken met mate. Het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism beveelt niet meer dan twee drankjes per dag aan voor mannen, en niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen.
calorieën
De zogenaamde sterke drank rum, brandewijn en wodka hebben allemaal dezelfde hoeveelheid calorieën vanwege hun vergelijkbare basisinhoud. Een keer rum, brandewijn of wodka - of bijna elke andere ongezoete, gedistilleerde alcohol - bevat 65 calorieën, volgens College Drinking: Changing the Culture, een programma van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
Metingen
Hoewel sommige autoriteiten de calorieën van alcohol per ounce meten, meten de meeste barmannen alcohol per shot. "Eén drankje" bevat meestal één shot, gelijk aan 1, 5 oz. Het gemiddelde borrelglas bevat 1, 5 oz vloeistof. Dus onthoud dat wanneer je één shot rum, cognac of wodka hebt, je eigenlijk ongeveer 100 calorieën hebt verbruikt.
