Op 15 maanden oud leert je peuter alles om hem heen te ontdekken, inclusief eten. Uw kind dat als baby iets heeft gegeten, kan nu weigeren alles wat u aanbiedt te eten. Gedurende deze tijd van het ontdekken van sympathieën en antipathieën, zijn er richtlijnen die u moet volgen om ervoor te zorgen dat uw kind de calorieën krijgt die nodig zijn voor een gezonde groei en ontwikkeling.
Calorische behoeften
Tijdens het eerste levensjaar van uw kind was hun groeisnelheid het hoogst. Zodra uw baby de peutertrap ingaat, neemt zijn groeisnelheid en energiebehoefte af. Peuters hebben volgens Keepkidshealthy.com tussen 1.000 en 1.300 calorieën per dag nodig, afhankelijk van hun grootte.
Melk en sap
Uw kind mag niet meer dan 16-24 ounces, of 300 tot 445 calorieën, melk per dag hebben, volgens HealthyChildren.org, een website van de American Academy of Pediatrics. De AAP beveelt ook niet meer aan dan één portie sap per dag, wat 60-90 calorieën oplevert.
Maaltijden en snacks
Na het drinken van tussen de 360 en 435 calorieën van melk en sap, blijven er nog 600 tot 950 calorieën over de maaltijden en snacks verdeeld. Om een goede groei en ontwikkeling te garanderen, moet u ernaar streven uw peuter gezond voedsel te geven en niet vetten en cholesterol te beperken. Streven naar maaltijden en snacks die rond de vijf basisvoedingsgroepen cirkelen: eiwitten, fruit, groenten, zuivel en koolhydraten.
Hoge verwachtingen
Een probleem dat ouders hebben, is zich realiseren wat realistische portiegroottes zijn voor een peuter. Het gemiddelde portie voor peuters moet ongeveer een vierde van de portie voor volwassenen zijn. De enige keer dat u zich zorgen hoeft te maken, is als uw peuter niet groeit zoals verwacht of niet zo actief is als zou moeten.
