Tip
Een wodka martini van standaardformaat heeft ongeveer 202 calorieën.
Een populair drankje besteld in bars en restaurants, en ook handgemaakt thuis, is een wodka martini. Eenvoudig, maar toch vol van smaak, deze drank levert nog steeds in smaak maar houdt ook de calorieën onder controle.
Wodka Martini Calorieën
Afhankelijk van de grootte van je cocktail en de extra's die je erin doet, is een portie wodka martini ongeveer 202 calorieën. Wodka-martini-calorieën kunnen veel hoger zijn als de drank meer dan de twee basislikeuren bevat.
Om de calorieën in wodka te berekenen, is de eerste stap het aantal calorieën in één portie te bepalen. Over het algemeen bevat een portie wodka van 1 ons ongeveer 64, 7 calorieën, volgens de USDA FoodData Central. Vermout wordt meestal weergegeven in gram wanneer naar voedingswaarde-informatie wordt verwezen. Een ons vermout bevat ongeveer 47 calorieën. Als een ons gelijk is aan 6 theelepels, bevat 1 theelepel Franse vermout ongeveer 7, 8 calorieën.
Met die cijfers in gedachten heeft een wodka martini van normale grootte ongeveer 202 calorieën op basis van de volgende ingrediënten:
- 3 gram wodka
- 1 theelepel Franse vermout
Alcohol en uw dieet
Wanneer u uw dieet ontwerpt rond een gezonde levensstijl, is het mogelijk om extra's zoals cocktails of woestijnen in uw algehele plan op te nemen. De sleutel tot genieten van uw favoriete drankje is om dit af en toe te doen en de calorieën in uw dagelijkse totaal op te nemen. Als u probeert af te vallen, betekent dit dat u 225 calorieën moet verwerken wanneer u rekening houdt met martini-calorieën.
Hoewel af en toe een drankje je dieetinspanningen niet volledig zal saboteren, moet je je bewust zijn van de trend om meer calorieën te consumeren, niet uit alcohol, wanneer je nipt aan een cocktail. Een onderzoek uit september 2017, gepubliceerd in Obesity, toonde aan dat, hoewel slechts kleine veranderingen in lichaamsgewicht werden waargenomen door het drinken van matige hoeveelheden alcohol, veel deelnemers tijdens het drinken extra calorieën innamen.
De Harvard TH Chan School of Public Health zegt dat matig drinken voor mannen niet meer dan één tot twee drankjes per dag wordt genoemd, en voor vrouwen moet het niet meer dan een drankje per dag zijn. Om uw inspanningen voor gewichtsverlies onder controle te houden, is het een goed idee om deze aanbevelingen op te volgen. Bovendien wilt u misschien wat nieuwe caloriearme cocktails vinden om aan een bar te bestellen. De truc om uw drankjes caloriearm te houden, is door zich te houden aan minimale ingrediënten, de cocktailmaat aan de korte kant te houden en suiker te vermijden.
