Heb jij het in je om een US Marine te zijn? Of, meer ter zake, heb je de push-up power? Om lid te worden van deze tak van de strijdkrachten, moet u slagen voor een eerste sterktetest of IST. Het omvat een getimede run, evenals getimede sets sit-ups en pull-ups. Als je geïnteresseerd bent in de infanterie, ben je ook onderworpen aan munitie kan liften.
Push-ups zijn echter een mogelijke optie voor mannen en vrouwen in plaats van pull-ups voor de halfjaarlijkse fysieke fitheidstest van bestaande rekruten die begint in 2017. Er is geen melding gemaakt van het verplicht stellen van push-ups voor het eerste toetredingsproces.
Vereisten om lid te worden
Naast fitness moet je minstens 17 jaar oud zijn en niet ouder dan 29. Burgerschap is niet vereist, maar legaal verblijf wel. Het bewijs van een middelbare schooldiploma en wervingstraining via marine corps-programma's zijn ook vereist voor volledige aanmelding.
Fysieke eisen
Het marinekorps wordt beschouwd als een van de fysiek meest veeleisende takken van het Amerikaanse leger en, zoals hun rekruteringsmateriaal aangeeft, "is niet voor iedereen". U moet slagen voor een fysieke fitheidstest - de eerste krachttest - om zelfs te worden verwelkomd in het Marine Corps-trainingsprogramma, nadat u bent afgestudeerd en u vervolgens in aanmerking komt voor deelname.
Om de eerste krachttest te doorstaan, moet een man ten minste twee pull-ups uitvoeren, 44 sit-ups in 2 minuten en 1, 5 mijl rennen in 13 minuten en 30 seconden. Om in aanmerking te komen voor gevechtsgerelateerde training, moet hij drie pull-ups kunnen doen, de 13:30 1, 5 mijl rennen, 44 sit-ups en ook 45 munitie-liften uitvoeren in 2 minuten.
Voor een vrouw worden de pull-ups vervangen door een minimum van 12 seconden aan de flexarm hang; ze moet ook 44 sit-ups doen in 2 minuten en een run van 1, 5 mijl in minstens 15:00. Vrouwen kunnen in aanmerking komen voor gevechtsgerelateerde training, maar zijn aan dezelfde eisen onderworpen als mannen.
Het pull-up raadsel
De pull-up is een controversiële vereiste omdat het met name gender-bevooroordeeld is. Biologie heeft ervoor gezorgd dat mannen aanzienlijk meer kracht in het bovenlichaam hebben dan vrouwen. In 2014 werd de PT-test voor bestaande mariniers verondersteld de flexarm voor vrouwen naar de minimum drie pull-upstandaard te schakelen, maar werd vertraagd vanwege het onvermogen van vrouwelijke rekruten om in drommen te passeren.
Nu, in 2017, zullen vrouwen en mannen ervoor kunnen kiezen om push-ups te doen in plaats van wat als een hardere beweging wordt beschouwd, de pull-up. De hang van de flexarm zal worden geëlimineerd uit fysieke fitnessbeoordelingen - maar niet uit de IST.
Om mannen en vrouwen aan te moedigen om nog steeds te trainen en de pull-up uit te voeren, beperkt het marinekorps hoeveel punten je kunt scoren met push-ups. Terwijl vrouwen 100 punten behalen door zeven tot 10 pull-ups te doen en mannen, 20 tot 23. De maximaal mogelijke score voor push-ups zal 70 zijn. Om deze maximale 70 punten te verdienen, moeten de meeste vrouwen 40 tot 50 pushen -ups in 2 minuten en heren, 70 tot 80. Je moet punten verdienen om hoog te scoren op je test met indrukwekkende prestaties op de sit-ups en rennen.
Waarom geen push-ups?
Waarom was het Marine Corps terughoudend om de push-up aan te nemen in plaats van de pull-up en deze controverse te beëindigen? Het leger heeft tenslotte een push-up vereiste om het bootcamp te doorstaan en een regelmatige fysieke fitheidstest inclusief de verhuizing.
Pull-ups worden beschouwd als een betere prestatienorm voor mariniers. Ze vertonen meer functionele sterkte en totale kracht. Een pull-up vereist dat je al je lichaamsgewicht optilt, en een push-up slechts 70 procent of zo. Maar, in het licht van vrouwelijke rekruten uitdagingen bij het doen van pull-ups, werd de push-up met tegenzin goedgekeurd als een maatregel omdat het kracht veel meer aantoont dan de flex-arm hangen.
Om de basisopleiding van het leger te doorstaan, moet een man van 17 tot 21 jaar 35 push-ups doen en een vrouw moet 13 in 2 minuten voltooien. Zodra je 22 bent en 26 jaar of ouder, zijn het 31 push-ups voor een man en 11 voor een vrouw. Om in aanmerking te komen voor de infanterie in het leger heb je echter wat meer push-up kracht nodig. Een man van 17 tot 21 jaar moet 42 voltooien en een vrouw 19; leeftijden 22 tot 26 moeten respectievelijk 40 en 17 doen.
Minimum versus maximum
De flex-arm hangt mogelijk als een test om in aanmerking te komen voor initiële training omdat de bootcamp van de mariniers niet is om tot het minimum te trainen, maar om de maximale vaardigheden van een rekruut te ontwikkelen. Als een persoon na zijn afstuderen de drie pull-ups niet kan doen of hoog genoeg scoort met push-ups, studeert hij / zij niet af.
Het is in uw belang om uw scores op alle drie de fitnesstests te maximaliseren tijdens uw halfjaarlijkse PFT - dat betekent ver overtreffen van de vereiste minimumwaarden. U moet ook lage lichaamsvetniveaus en een optimaal gewicht voor uw lengte weergeven. U kunt ontslagen worden omdat u te veel lichaamsvet heeft en geen vet verliest via een programma voor het opnieuw samenstellen van lichaamsvet.
Mannen en vrouwen met een score van 285 van de maximaal 300 op de Marine Corps PFT (Physical Fitness Test) worden niet onderworpen aan een vereiste lichaamsvet of gewicht. Als u 250 tot 285 scoort, krijgt u een lichaamsvettoeslag van 1 procent hoger dan het minimum.
: Legerofficier Fitnessvereisten
