Glutamine is een essentieel aminozuur - een van de bouwstenen van eiwitten. Het speelt verschillende rollen in het lichaam, waaronder het reguleren van de immuunfunctie, hersenfunctie en spijsvertering. In de meeste gevallen zou u geen suppletie nodig hebben om te voldoen aan de behoefte van uw lichaam aan deze voedingsstof, maar bepaalde aandoeningen zoals ziekte, stress, intense lichaamsbeweging en infecties kunnen het glutaminegehalte verlagen. Suppletie kan ook therapeutisch voordeel bieden voor verschillende aandoeningen, waaronder inflammatoire darmaandoeningen, volgens het University of Maryland Medical Center. Er zijn enkele doseringsaanbevelingen voor glutaminesupplementen en hangen vooral af van de aandoening die wordt behandeld in plaats van andere factoren, zoals geslacht.
Algemene doseringsrichtlijnen
Het Beth Israel Deaconess Medical Center merkt op dat de voorgestelde dosering van glutamine kan variëren van 3 g tot 30 g per dag. Het rapporteert "sterk bewijs" van vastgestelde veiligheid tot 14 g per dag, maar dat hogere doses ook veilig lijken. Het University of Michigan Health System noteert de volgende dagelijkse doseringen die in klinische onderzoeken worden gebruikt: gezondheid voor en na de operatie: 20 g; atletische prestaties en infectie na de training: 5 g onmiddellijk na het sporten en 5 g twee uur later; diarree: 136 mg per pond gewicht; alcoholontwenning: 1 g per dag in verdeelde doses; maagzweer: 500 mg tot 1.000 mg driemaal daags.
Doseringsoverwegingen voor specifieke personen
Drugs.com merkt op dat fabrikanten van glutamineproducten een regelmatige screening van de nier- of leverfunctie aanbevelen tijdens het gebruik ervan. Glutamine wordt omgezet in stoffen die kunnen opbouwen tot onveilige niveaus als u lijdt aan leverziekte. De site beveelt ook ouderen aan om met hun arts te overleggen over een specifieke dosering, omdat ze meer kans hebben op een verminderde functie van de lever, het hart en de nieren en op het bestaan van andere gezondheidsproblemen. Het University of Maryland Medical Center beveelt niet aan glutaminesupplementen te geven aan kinderen jonger dan 10 jaar. Het merkt op dat een dosering van driemaal daags 500 mg voor kinderen van 10 jaar en ouder veilig lijkt. Vraag uw arts na of u glutamine moet gebruiken en in welke dosis.
Bezorgdheid over de veiligheid
Aangezien glutamine van nature in het lichaam en in voedsel voorkomt, lijkt het een over het algemeen veilig supplement. Het gebruik in bepaalde gevallen kan echter problematisch zijn. Het University of Maryland Medical Center merkt op dat laboratoriumstudies aantoonden dat glutamine-suppletie de tumorgroei stimuleerde. Dit type onderzoek is echter onvoldoende om definitieve conclusies te trekken. Als u aan kanker lijdt, bespreek dit dan met uw arts. Het Beth Israel Deaconess Medical Center merkt op dat glutamine de anti-epileptica kan beïnvloeden en een casusrapport waarin glutamine-suppletie episodes van manie veroorzaakte bij twee personen die geen geschiedenis van bipolaire stoornis hadden.
Andere overwegingen voor gebruik
Neem contact op met uw arts voordat u glutaminesupplementen neemt als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Warmte vernietigt glutamine; neem supplementen met kamertemperatuur of koud voedsel en dranken. Drugs.com meldt dat veilig gebruik pas tot 16 weken is vastgesteld. Of het langer gebruiken gevaar oplevert, is niet vastgesteld.
