Hoewel ze in het begin misschien een beetje eng lijken, laten cliploze pedalen je toe efficiënter te rijden dan platformpedalen. Met cliploze pedalen wordt een schoenplaat aan de onderkant van uw schoen bevestigd aan het pedaal. Dankzij dit hulpstuk duw je niet alleen op het pedaal tijdens de neerwaartse slag, maar trek je ook de opgaande slag omhoog om meer kracht te geven aan elke pedaalslag. Omdat schoenplaatjes bij de pedalen worden geleverd, niet bij de schoenen, moet je de schoenplaatjes aan je fietsschoenen bevestigen. Correct bevestigen is essentieel voor uw veiligheid en comfort tijdens het rijden.
Uw schoenplaatjes dimensioneren
De stijl van je schoenplaatjes varieert, afhankelijk van of je racefietspedalen of mountainbikepedalen hebt. Om modder en puin af te werpen terwijl u nog steeds over het terrein kunt lopen, zijn mountainbike-schoenplaten kleine stukjes metaal die in de schoen zijn verzonken. Omdat je er korte afstanden in kunt lopen, zijn deze schoenplaten ook goed voor forensen. Racefiets-schoenplaatjes zijn ontworpen om voldoende oppervlakte te hebben om extra kracht te geven aan elke pedaalslag. Deze schoenplaatjes zijn meestal veel groter dan mountainbike schoenplaatjes, steken uit de onderkant van de schoen, gemaakt van hard plastic of vergelijkbaar materiaal. Vanwege de verschillen in de schoenplaatjes, moet u mountainbikeschoenen met mountainbike schoenplaten en racefiets schoenen met racefiets schoenplaten gebruiken.
Mountainbike-schoenplaatjes bevestigen
Mountainbike-schoenplaten - ook te vinden op Spinning-schoenplaten - hebben twee gaten die overeenkomen met een paar gaten in de onderkant van je schoen. Om ze te bevestigen, plaatst u de schoenplaat aan de onderkant van de schoen en lijnt u deze uit naar de gaten in de schoen. Kwaliteitsparen fietsschoenen hebben twee paar gaten. Begin met het paar dat zich het dichtst bij de tenen bevindt. Sommige schoenplaten zijn symmetrisch en hebben geen teeneinde of hieleinde. Als uw schoenplaatjes niet symmetrisch zijn, moet het puntige uiteinde naar de teen van de schoen wijzen. Gebruik een inbussleutel van 4 millimeter en draai de bouten die bij uw schoenplaatjes zijn geleverd in de gaten. Draai de bout vast totdat deze goed vastzit. Over het algemeen kunnen schoenplaatjes op de linker- of rechterschoen worden geplaatst, maar raadpleeg altijd het instructieblad van uw schoenplaatjes voor meer informatie.
Racefiets-schoenplaatjes bevestigen
Racefiets-schoenplaatjes hebben drie gaten die overeenkomen met maximaal drie gaten in de onderkant van je fietsschoen. Om de schoenplaat te bevestigen, lijnt u deze uit met de gaten, monteert u de sluitringen over de gaten in de schoenplaatjes en draait u de bouten vast met de inbussleutel van 4 millimeter die bij uw schoenplaatjes is geleverd. Draai de bouten vast totdat ze goed vastzitten. Voor de meeste merken is er geen verschil tussen schoenplaatjes en ze kunnen aan de linkerschoen of aan de rechterkant worden bevestigd, maar u moet dit altijd verifiëren met het instructieblad dat bij uw schoenplaatjes is geleverd.
Uw schoenplaatjes aanpassen
Als u trapt, wilt u de bal van uw voet gebruiken, niet de tenen en niet de boog. Deze voetpositie geeft u de meeste kracht en voorkomt verwondingen aan de enkel en knieën. Om ervoor te zorgen dat uw schoenplaten in de juiste positie staan, is uw eerste stap om de fiets in een trainer op te zetten en de pedalen meerdere keren in en uit te schakelen. De beweging moet comfortabel aanvoelen en vereist niet dat u uw lichaamshouding op de fiets verandert. Trap vervolgens in de trainer om te voelen waar de meeste druk op de onderkant van uw voet ligt. Het moet gericht zijn op het midden van de bal van je voet. Als je een vriend in de buurt hebt, laat hem dan naar je voet op het pedaal kijken. De bal van uw voet moet iets voor de as van het pedaal liggen. Als je tijdens het rijden pijn in je knie of enkel opmerkt, begin dan met het aanpassen van de positie van je schoenplaatjes. Pas uw schoenplaatjes aan door ze aan de onderkant van de schoen naar voren, naar achteren, naar links of naar rechts te verplaatsen. Omdat je kleine wijzigingen aanbrengt, kan dit een paar weken duren voordat je schoenplaatjes goed aanvoelen.
