De meeste Emergen-C-drankenmixpoeders, geproduceerd door Alacer Corp., leveren 1.000 mg vitamine C per dosis. Professionele meningen over de juiste vitamine C-dosering variëren; het University of Maryland Medical Center beveelt aan om een arts te raadplegen voordat u meer dan 1.000 milligram vitamine C per dag inneemt, terwijl Medline Plus, een dienst van de National Library of Medicine en de National Institutes of Health, 2.000 milligram als de bovengrens van een geschikte dagelijkse inname voor volwassenen ouder dan 18 jaar.
Stap 1
Scheur een pakje Emergen-C open en gooi de inhoud in een klein glas.
Stap 2
Voeg vier tot zes gram koud water toe aan het glas. Roer stevig met een lepel.
Stap 3
Drink de Emergen-C onmiddellijk. De productrichtingen bevelen aan om deze dosis te herhalen voor een totaal van twee tot vier doses, of 2.000 tot 4.000 milligram vitamine C, per dag. Merk op dat dit hoger is dan de dagelijkse inname van vitamine C die wordt aanbevolen door zowel het University of Maryland Medical Center als Medline Plus, dus u kunt een arts raadplegen voordat u meer dan één of twee doses per dag neemt.
Dingen die je nodig hebt
-
Emergen-C-pakket
Klein glas
Lepel
4 tot 6 gram koud water
Tip
Als u een van de speciale Emergen-C-producten gebruikt, kan het totale aantal aanbevolen doses per dag variëren van de twee tot vier hierboven vermeld. Voor de multi-vitaminemix neemt u bijvoorbeeld slechts één pakket per dag.
