Een uitpuilende L5-schijf kan volgens de Mayo Clinic rugpijn veroorzaken die langs de achterkant van je been uitstraalt. Je wervelkolom bestaat uit 24 wervels met schijf tussen elk bot. Deze anatomische structuur zorgt voor een grotere flexibiliteit in uw wervelkolom en uw schijf fungeren als schokdempers tijdens het lopen of het uitvoeren van andere activiteiten. Medline Plus stelt dat een uitpuilende L5-schijf zenuwen kan samendrukken en kan resulteren in scherpe pijn in een deel van het been, heup of billen en gevoelloosheid in andere delen. Bovendien kunt u zwakte ervaren of pijn voelen in de kuit of de voetzool. Volg dit plan om een uitpuilende L5-schijf te behandelen.
Conservatieve behandelingen
Stap 1
Maak kleine wandelingen gedurende de dag om te voorkomen dat je rug strakker wordt. Vermijd het tillen van zware voorwerpen. Til lichte voorwerpen op door met uw benen te tillen en niet met uw rug. Beperk uw rust tot slechts één of twee dagen.
Stap 2
Breng een ijspak aan op je onderrug als dit de oorzaak is van je pijn. Plaats een ijszak op uw rug gedurende 20 minuten en verwijder deze vervolgens gedurende 20 minuten. Herhaal deze cyclus zo vaak mogelijk om zwelling en ontsteking te verminderen.
Stap 3
Pas 48 tot 72 uur nadat je symptomen beginnen je rugspieren te ontspannen en stijfheid te voorkomen een warmtepak toe. Wissel indien mogelijk tussen ijs- en warmtepakketten.
Stap 4
Neem vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's), zoals Aleve, Ibuprofen of Motrin om pijnzwelling te verminderen. Volg de instructies op het medicijnlabel. Gebruik deze medicijnen niet voor langere tijd zonder met uw arts te praten.
Stap 5
Vraag uw arts of fysiotherapeut naar rekoefeningen die u kunt uitvoeren om uw onderrug en buikspieren te versterken. Voer deze oefeningen regelmatig uit om uw onderrug te versterken en de druk op uw uitpuilende L5-schijf te verminderen.
Stap 6
Vraag uw arts naar een epidurale steroïde-injectie om zwelling te verminderen en pijnverlichting te bieden.
Chirurgische behandeling
Stap 1
Vraag uw arts naar chirurgische behandelingen als conservatieve behandelingen niet effectief zijn.
Stap 2
Bespreek het mogelijke risico, complicaties en de verwachte resultaten mogelijke chirurgische procedures, waaronder laminectomie en diskectomie. Bespreek huidige medische problemen, huidige medicijnen, conservatieve behandelingen die u hebt geprobeerd en eerdere operatiegeschiedenis.
Stap 3
Volg het revalidatieplan dat uw arts of fysiotherapeut u heeft gegeven om uw kansen op volledig herstel te vergroten.
Stap 4
Voorkom toekomstige schijf hernia's door uw kernspieren te versterken, uw gewicht te beheren, zwaar gewicht met uw benen te tillen en draaiende activiteiten te vermijden.
Dingen die je nodig hebt
-
IJspak
Verwarmingspakket
Niet-steroïde ontstekingsremmende medicatie
Tip
Zoek onmiddellijk medische hulp bij acute of ernstige pijn. De meeste uitpuilende L5-schijven genezen met conservatieve behandeling.
