Getrokken spieren in de schouder en nek kunnen optreden tijdens bewegingen boven het hoofd of zwaar tillen. Zelfs eenvoudige acties kunnen nek- of schouderbelasting veroorzaken in spieren die zijn overbelast door overmatig gebruik of een slechte houding.
Hoewel spierletsels vanzelf zouden moeten verdwijnen, kunnen ernstige schouder- en nekongevallen meer omvatten dan alleen de spieren in en rond de rotatormanchet. Bursitis, tendinitis en andere aandoeningen van de schouder of cervicale wervelkolom kunnen bijdragen aan musculoskeletale pijn en invaliditeit en vereisen een uitgebreidere behandeling.
Pulled Shoulder Muscle?
Volgens het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, kunnen tekenen en symptomen van verrekkingen problemen zijn met het verplaatsen van het gewonde lichaamsdeel, zwelling, blauwe plekken en pijn. Spanningen kunnen optreden na een onmiddellijke gebeurtenis, zoals het optillen van iets verkeerds of een val, of kunnen zich in de loop van de tijd ontwikkelen door overmatig gebruik van schouder- of nekspieren.
Patiënten moeten een arts raadplegen voor een nauwkeurige, tijdige diagnose als nek- of schouderpijn langer dan een paar dagen aanhoudt, als de pijn ernstig is of als er gevoelloosheid of tintelingen in de arm zijn, volgens Mayo Clinic. Sommige nek- of schouderletsels vereisen chirurgische interventie en tijd is van essentieel belang.
Spierstammen begrijpen
Onderliggende omstandigheden hebben een behandeling nodig die verder gaat dan spierrevalidatie. Een onvermogen om de arm te bewegen na een schouderbelasting kan erop wijzen dat röntgenfoto's of andere tests nodig zijn om extra problemen te diagnosticeren, zoals botfracturen of dislocaties. Spier- of peesscheuren worden vaak gediagnosticeerd met behulp van MRI.
Patiënten die schietende nekpijn ervaren die in de arm uitstraalt, hebben mogelijk een behandeling nodig voor zenuwcompressie of schade. De American Academy of Orthopedic Surgeons meldt dat pijn in de schouder- en nekspieren zonder een traumatisch incident verband kan houden met spinale aandoeningen.
Pijn in de schouder en nek van een getrokken spier wordt veroorzaakt door het draaien of scheuren van de spier zelf of de pees die de spier aan bot hecht. De behandeling moet gericht zijn op het helpen van het lichaam om getrokken spierweefsel te vernieuwen en te versterken. Direct na verwonding omvat dit het vrijmaken van cellulaire energie voor genezing door te rusten en door pijn in schouder en nek en ontstekingen te onderdrukken.
Home remedies en rekoefeningen
Patiënten moeten de activiteit beperken en het getroffen gebied ondersteunen totdat de initiële pijn en zwelling verminderen. Patiënten kunnen ook ijszakken binnen de eerste 24 tot 48 uur na verwonding en hitte na dat tijdsbestek aanbrengen om het genezingsproces te helpen versnellen. Ze kunnen ibuprofen of aspirine nemen voor verlichting van pijn en ontsteking, indien goedgekeurd door een arts.
Naarmate het ongemak voorbijgaat, moet de behandeling een programma van rek- en versterkingsoefeningen omvatten. Oefeningen variëren op basis van de onderliggende blessure. Een fysiotherapeut kan oefeningen voorschrijven om de functie na een spierbelasting te herstellen.
Preventie van opnieuw letsel
Om toekomstige gespannen spieren in de nek te voorkomen, moeten patiënten mogelijk hun houding aanpassen, zoals ergonomische tiltechnieken of een telefoon niet tussen de nek en schouder dragen.
De American Physical Therapy Association herinnert patiënten eraan om zich aan het bureau te positioneren met de nek in een neutrale positie, idealiter met de armen ondersteund. Hierdoor wordt de rest van het lichaam uitgelijnd en wordt voorkomen dat de patiënt voorover leunt, wat schouderbelasting kan veroorzaken.
