Bloedarmoede door ijzertekort is een veel voorkomend probleem bij vrouwen in de reproductieve leeftijd en treft alleen al in de Verenigde Staten ongeveer 3 miljoen vrouwen. Het wordt echter onvoldoende gediagnosticeerd door professionals in de gezondheidszorg en veel gevallen worden niet behandeld. Als u tijdens uw menstruatiecyclus zwaar bloedt, loopt u een groter risico om deze aandoening te ontwikkelen. Hoewel suppletie in sommige omstandigheden nodig kan zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u een ijzersupplement neemt.
Oorzaken
Bloedarmoede is een gezondheidstoestand die wordt veroorzaakt door een laag ijzergehalte in het bloed. IJzer is essentieel voor de functie van hemoglobine-eiwit, het belangrijkste eiwitbestanddeel van rode bloedcellen dat zuurstof naar alle weefsels van het lichaam levert. Wanneer de ijzergehaltes onvoldoende zijn, raken cellen in het lichaam verstoken van zuurstof. Bloedarmoede kan worden veroorzaakt door veel aandoeningen, waaronder zwaar bloedverlies tijdens de menstruatie.
Risicofactoren
symptomen
Een reden waarom ijzertekort onvoldoende wordt gediagnosticeerd, is dat veel van de symptomen aan andere aandoeningen kunnen worden toegeschreven. Vrouwen met bloedarmoede door ijzertekort ervaren algemene vermoeidheid, zwakte, concentratiestoornissen, kortademigheid, hoofdpijn en duizeligheid. Andere symptomen zijn hartkloppingen, verlangen naar ijs en het koud hebben.
Diagnose en behandeling
Uw zorgverlener bestelt een bloedtest om de hoeveelheid rode bloedcellen en hemoglobine in uw bloed te bepalen. U kunt een recept krijgen voor aanvullend ijzer of uw arts kan dieetveranderingen aanbevelen. Voedingsmiddelen rijk aan ijzer zijn vlees, gevogelte, zeevruchten en schaaldieren, bonen, peulvruchten, noten en zaden, donkere melasse en groene bladgroenten. Sommige granen, granen en brood zijn verrijkt met ijzer. Probeer ijzerrijk voedsel te consumeren naast een bron van vitamine C, zoals citrusvruchten of sap, omdat dit de absorptie verbetert. Zuivelproducten, thee en koffie verminderen de absorptie van ijzer.
aanbevelingen
Het Institute of Medicine beveelt aan dat vrouwen van 19 tot 50 jaar ten minste 18 milligram ijzer per dag krijgen, ervan uitgaande dat 75 procent van het ijzer afkomstig is van heembronnen zoals vlees. Vrouwen die een vegetarisch of veganistisch dieet eten, hebben de dubbele hoeveelheid ijzer nodig omdat niet-heemijzer niet gemakkelijk wordt opgenomen. Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, waaronder citrusvruchten, broccoli en groene paprika's, zullen de absorptie van niet-heemijzer vergemakkelijken volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
