Het is over het algemeen veilig om extra vitamine C in te nemen als u borstvoeding geeft, zolang u geen overdreven grote doses gebruikt. De veiligste aanpak is om samen met uw zorgverlener een geschikte dosering te bepalen. Factoren die uw arts zou kunnen overwegen, zijn de hoeveelheid vitamine C in uw dieet, uw medische toestand en de ingrediënten in uw andere voedingssupplementen.
aanbevelingen
Voor vrouwen die borstvoeding geven jonger dan 18 jaar, is de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C 115 milligram, volgens de National Institutes of Health. Als je ouder bent, heb je 120 milligram per dag nodig.
Bovenste toelaatbare limiet
Je lichaam elimineert overtollige vitamine C wanneer je urineert, dus het is meestal veilig om je dagelijkse behoeften te overschrijden. Maar de bovenste toelaatbare limiet is 1.800 milligram vitamine C per dag voor vrouwen van 18 jaar en jonger, en 2.000 milligram per dag voor vrouwen die ouder zijn dan 18, volgens MedlnePlus, een dienst van de Amerikaanse National Library of Medicine.
Effecten
Deskundig inzicht
Uw baby kan baat hebben bij extra vitamine C, maar hoeveel er nodig is om die voordelen te bereiken, moet nog worden aangetoond. De organisatie zegt dat baby's die moedermelk consumeren die veel vitamine C bevat, een verlaagd risico kunnen hebben op het ontwikkelen van kinderallergieën. Maar hoeveel u moet nemen om die voordelen te bereiken is nog niet bekend, dus de veiligste aanpak is om u te houden aan uw dagelijkse voedingsrichtlijnen voor vitamine C-inname.