'S Ochtends een kopje koffie drinken is voor veel mensen een ritueel om een boost van energie te krijgen en hun darmen te stimuleren. Maar bepaalde ingrediënten in koffie, met name cafeïne, kunnen maagklachten veroorzaken. Zwarte thee bevat ook cafeïne, evenals andere bestanddelen die je maag kunnen irriteren, maar de effecten zijn vaak milder dan koffie. Het kan een trial-and-error aanpak vereisen om te bepalen of zwarte thee minder van streek is voor je maag dan koffie, maar als beide problemen veroorzaken, kan dit een teken zijn van een onderliggend spijsverteringsprobleem. Raadpleeg een arts voor een juiste diagnose als dit het geval is.
Koffieproblemen
De cafeïne in koffie is de belangrijkste oorzaak van maagklachten, vooral als je er veel van drinkt. Het probleem treedt op omdat cafeïne de productie van maagzuur stimuleert, wat de maagwand kan irriteren en een gevoelige maag kan veroorzaken bij gevoelige mensen. Koffie bevat ook twee chemicaliën die volgens de American Chemical Society kunnen bijdragen aan maagirritatie wanneer ze worden gemengd met cafeïne. De aanwezigheid van deze twee chemicaliën betekent dat een maagklachten nog steeds kan optreden bij het drinken van cafeïnevrije koffie, omdat het nog wat cafeïne bevat, hoewel aanzienlijk minder cafeïne dan gewone koffie.
Zwarte thee
Zwarte thee wordt gemaakt van de Camellia sinesis-plant. Van alle theeën gemaakt van Camillia sinesis - inclusief groene, witte en oolong - wordt zwarte thee het langst gefermenteerd, dus het heeft de meeste hoeveelheid cafeïne. Hoewel 1 kopje zwarte thee gemiddeld minder cafeïne bevat dan koffie, kunnen spijsverteringsproblemen zoals een maagklachten nog steeds voorkomen na het drinken ervan. Zwarte thee bevat ook tannines, die de zuurproductie in de maag kunnen verhogen, wat bij sommige personen mogelijk bijdraagt aan een maagklachten.
Spijsverteringsproblemen
Het maakt misschien niet uit welk drankje je kiest, zwarte thee of koffie, als je een spijsverteringsstoornis hebt. Het drinken van elke drank die cafeïne of andere chemicaliën bevat die de maag irriteren - zoals de tannines in thee - kan problemen veroorzaken voor mensen met problemen in hun darmkanaal, omdat het hun symptomen kan verergeren. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat een mildere spijsverteringsstoornis, zoals het prikkelbare darm syndroom, onopgemerkt kan blijven, vooral in de beginfase, en dat het drinken van koffie of zwarte thee een maagklachten veroorzaakt omdat het probleem alleen maar erger wordt.
Mogelijke oplossingen
Een trial-and-error aanpak kan nodig zijn om te bepalen of zwarte thee minder irriterend is voor uw maag dan koffie, en het proberen van verschillende soorten thee, evenals cafeïnevrije koffie, kan helpen. Als beide problemen veroorzaken, kan een overstap naar een kruidensubstituut, op basis van cichorei voor koffie of een willekeurig aantal kruidenthee, een oplossing zijn. De meeste kruidendranken bevatten geen cafeïne, maar kunnen nog steeds stimulatie bieden aan uw systeem. Als uw maag echt van streek raakt, of als u andere symptomen ervaart - zoals diarree, braken of krampen - samen met een maagklachten, vermijd dan zwarte thee en koffie volledig totdat u een gekwalificeerde arts ziet om een darmaandoening uit te sluiten.
