Snel herstel van een operatie hangt af van het hebben van voldoende voedingsstoffen voor genezing. Gezonde volwassenen die vóór de operatie een uitgebalanceerd dieet hebben gevolgd, hebben na de operatie niet noodzakelijk vitamines nodig, tenzij hun arts dit aanbeveelt. Een reeds bestaand tekort vereist een door de arts geleide correctie. Anders geeft een multivitamine u veilig de dagelijkse aanbeveling van de beste supplementen voor genezing na de operatie - vitamine C, E, A, D en de B-vitamines. Het eten van een gezond dieet na de operatie zal u ook helpen om voldoende van deze essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.
Vitamine C voor collageenproductie
Na een grote operatie is collageenaccumulatie op de wondplaats noodzakelijk voor optimale genezing, volgens een studie uit 1996 in het British Journal of Surgery. Vitamine C is nodig voor de synthese van collageen en voor het herstellen van bindweefsels, dus het speelt een cruciale rol bij wondgenezing. Vitamine C speelt ook een belangrijke rol in de gezondheid van uw immuunsysteem.
De dagelijkse waarde - een schatting van hoeveel voedingsstoffen gezonde volwassenen dagelijks nodig hebben - voor vitamine C is 60 mg. De meeste multivitaminesupplementen hebben ten minste 100 procent van de DV, maar velen hebben dat meerdere keren. Hoewel het niet nodig is om na de operatie meer dan de DV van vitamine C te nemen, zal een korte inname van een hogere hoeveelheid u geen pijn doen. Vitamine C is oplosbaar in water en overtollig wordt uitgescheiden in uw urine, dus er is weinig risico op toxiciteit. Langdurige innames boven de aanvaardbare bovenste inname (UL) van 2.000 mg per dag kunnen echter problemen veroorzaken.
Vitamine A voor huidgenezing
Vitamine A is ook betrokken bij de productie van collageen en ondersteunt de celgroei en -differentiatie. Bovendien is het vereist voor de vorming van het epitheelweefsel dat de oppervlakken van organen en bloedvaten bekleedt. De DV voor vitamine A is 5.000 IE en supplementen leveren meestal 50 tot 100 procent van dat bedrag.
Vitamine A is een in vet oplosbare voedingsstof, wat betekent dat het wordt opgeslagen in de vetcellen van het lichaam. Dit betekent dat er een verhoogd risico is op bijwerkingen als gevolg van overmatige inname. Dit geldt vooral voor voorgevormde vitamine A, een synthetische vorm van de voedingsstof die in sommige supplementen voorkomt. De UL voor vitamine A uit alle bronnen is dagelijks 10.000 IE.
: Waarom zijn vitamines belangrijk voor je lichaam?
Vitamine E om infecties te bestrijden
Zelfs met alle voorzorgsmaatregelen die ziekenhuizen en chirurgen nemen om een steriele chirurgische omgeving te waarborgen, komt postoperatieve infectie vrij vaak voor. De vetoplosbare voedingsstof vitamine E is een belangrijke antioxidantvitamine die de immuunfunctie regelt. Een belangrijk symptoom van vitamine E-tekort is een slechte immuunrespons, frequente ziekte en een verhoogd risico op infectie. Vitamine E werkt ook als een ontstekingsremmer die kan helpen ontstekingen en zwellingen na de operatie te verminderen.
De meeste multivitaminesupplementen leveren ten minste 100 procent van de DV, dat is 30 IE. Het is belangrijk om de UL van 1500 mg per dag niet te overschrijden, omdat hoge doses bloedstolling kunnen verbieden en mogelijke hemorragische effecten kunnen hebben.
Vitamine D voor immuunfunctie
Naast zijn rol in botvorming en onderhoud speelt vitamine D ook een belangrijke rol in de immuunfunctie. Deze voedingsstof, geproduceerd door de huid bij blootstelling aan zonlicht, heeft modulerende effecten op zowel aangeboren als adaptieve immuunresponsen. Vitamine D-tekort is ook gekoppeld om het risico op infectie te verhogen, volgens een artikel uit 2012 in het Journal of Investigative Medicine.
Om te beschermen tegen een tekort, moeten volwassenen zeker de DV van 400 IE krijgen. Typische supplementen zullen meer dan dit bedrag bevatten, waarbij sommige veel meer dan de DV leveren. Regelmatig meer innemen dan de UL kan leiden tot toxiciteitssymptomen die uw herstel kunnen beïnvloeden.
B Complex voor cellulaire regeneratie
De B-complexvitaminen omvatten thiamine, niacine, riboflavine, pantotheenzuur, B6, biotine, B12 en foliumzuur. Als groep zijn deze vitamines cruciaal voor de productie van energie en de vorming van rode bloedcellen, die beide kunnen helpen bij post-chirurgisch herstel. Individueel kunnen ze afzonderlijke functies uitvoeren die genezing en herstel kunnen versnellen. Vitamine B6 speelt bijvoorbeeld een rol in belangrijke biochemische reacties voor de immuunfunctie en foliumzuur helpt het lichaam nieuwe cellen aan te maken.
De DV's voor de B-vitamines zijn:
- Thiamine: 1, 5 mg
- Niacine: 20 mg
- Riboflavine: 1, 7 mg
- Pantotheenzuur: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotine: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Foliumzuur: 400 mcg
De hoeveelheden van elk van deze vitamines in multivitaminesupplementen variëren sterk van 10 tot meer dan 3000 procent van de DV. Vraag uw arts welke hoeveelheden u moet nemen op basis van uw bloedspiegels van elke voedingsstof.
De B-vitamines zijn oplosbaar in water en negatieve effecten van overmatige inname zijn zeldzaam. Als zodanig zijn er geen vastgestelde UL's voor B12, thiamine, riboflavine, pantotheenzuur en biotine. Niacine, B6 en folaat kunnen negatieve gezondheidseffecten hebben als ze boven de UL worden ingenomen, namelijk 35 mg voor niacine, 100 mg voor B6 en 1.000 mcg voor folaat.
Hulp van uw dieet
De beste supplementen voor genezing na een operatie kunnen niet concurreren met een gezond dieet. Afhankelijk van het type operatie en uw gezondheid na de operatie is het echter mogelijk dat u niet veel eetlust heeft of bepaalde voedingsmiddelen kunt eten. Zodra u een uitgebalanceerd dieet kunt hervatten, kunt u aan uw behoeften aan vitamine A, C, D, E en B-complex voldoen door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan elke voedingsstof, waaronder:
- Vitamine C: fruit en groenten, zoals sinaasappels, rode paprika, kiwi, broccoli, spinazie en tomaten.
- Vitamine A: Wortelen, zoete aardappelen, lever, spinazie en broccoli
- Vitamine E: Tarwekiemolie, zonnebloemen, amandelen en broccoli
- Vitamine D: Zalm, tonijn, sardines en verrijkte zuivelproducten
- B-vitamines: melk, eieren, volle granen, verrijkte granen, vlees en vis
: Werken multivitaminen echt?
