Hamburgerbroodjes of broodjes maken een hamburger handiger om op te pakken en te eten, maar ze voegen ook calorieën toe. Als je samen met je volgende hamburger een hamburgerbroodje gaat eten, moet je vooraf weten hoeveel calorieën je hebt gegeten om een betere beslissing te nemen over je hamburgerkeuze.
calorieën
Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, of USDA, heeft een gewone gewone hamburgerrol 120 calorieën. Een broodje met meer granen of meergranen heeft 113 calorieën en een broodje met minder calorieën heeft 84 calorieën.
Calorieën van vet
Elke gram vet heeft negen calorieën, volgens MedlinePlus. Een gewone hamburgerrol heeft bijna 2 g vet voor bijna 17 calorieën uit vet. Het broodje met gemengde granen bevat bijna 3 g vet voor meer dan 23 calorieën uit vet, en het hamburgerbroodje met minder calorieën bevat minder dan 1 g vet voor bijna 8 calorieën uit vet.
Calorieën Van Koolhydraten
Een enkele gram koolhydraten heeft vier calorieën. Zoals verwacht bevat een gewoon hamburgerbroodje relatief veel 21 g koolhydraten voor meer dan 85 calorieën uit koolhydraten. Het broodje met gemengde granen bevat meer dan 19 g koolhydraten voor bijna 77 calorieën uit koolhydraten; het caloriearme broodje heeft meer dan 18 g koolhydraten, waardoor het meer dan 72 calorieën bevat.
overwegingen
Als je een hamburgerbroodje bestelt in een restaurant, is het belangrijk om te vragen hoe ze het broodje bereiden. Sommige restaurants bedekken het broodje met olie of boter en grillen of bakken het; dit voegt natuurlijk calorieën toe aan het broodje.
