Of u nu wel of geen problemen met de galblaas heeft, de volgende suggesties zijn enkele van de beste voedingsmiddelen om te eten met problemen met de galblaas. Het zorgvuldig kiezen van het menu van uw galblaasdieet kan helpen om extra stress op uw galblaas te verminderen en eventuele symptomen te beheersen.
Uw galblaas Dieet Menu Ideeën
De rol van uw galblaas bij de spijsvertering is om tijdens de spijsvertering gal in de dunne darm af te scheiden. De gal helpt je lichaam vet af te breken. Een galblaasgecentreerd dieet helpt ervoor te zorgen dat uw galblaas de voeding krijgt die het nodig heeft. Het kan ook helpen als uw galblaas is verwijderd om problemen met de spijsvertering te voorkomen.
De volgende voedingsmiddelen om te eten met problemen met de galblaas helpen u de gezondheid van uw galblaas te behouden, zelfs als deze gezond is en normaal functioneert.
Magere en plantaardige eiwitten zoals kipfilet, witte vis, mager rundvlees, bonen en peulvruchten kunnen stress op de galblaas helpen verlichten. Naast magere eiwitten, moet u een verscheidenheid aan verse groenten en fruit toevoegen. Ze voorzien je lichaam van de broodnodige voedingsstoffen die je galblaas kunnen helpen gezond te blijven.
Galblaas speelt een grote rol bij de spijsvertering. Als je de hoeveelheid vezels die je consumeert verhoogt, voel je je vaak voller, wat zal leiden tot minder eten. Maar vezels kunnen ook uw spijsverteringsproces ten goede komen, waardoor uw galblaas wordt geholpen.
Er zijn verschillende andere voedingsmiddelen en voedingsstoffen die ook uw galblaas helpen. Omega-3 en meervoudig onverzadigde vetten, vaak te vinden in oliën in zalm, walnoten of zaden, kunnen de gezondheid van de galblaas helpen beschermen. Volgens Coffee and Health tonen verschillende oudere onderzoeken aan dat het drinken van koffie het risico op galblaasaandoeningen kan helpen verminderen. Bovendien kunnen voedingsmiddelen en dranken met hoge vitamine C-concentraties de hoeveelheid galblaasgerelateerde problemen verminderen.
Ten slotte is een enkele portie alcohol per dag een van de voedingsmiddelen die je met galstenen kunt eten, omdat het je kan beschermen tegen de vorming van galstenen. Onderzoek gepubliceerd in april 2017 in het European Journal of Gastroenterology & Hepatolog_y heeft aangetoond dat er een verminderd risico is dat een persoon galsteenproblemen krijgt als hij elke dag een kleine hoeveelheid alcohol consumeert.
Vermijd deze onvriendelijke galblaas voedingsmiddelen
Er zijn twee hoofdvoedingsgroepen om te vermijden als u problemen met de galblaas heeft of als u wilt helpen voorkomen dat ze zich in de toekomst vormen. Deze categorieën zijn: overmatige voedingsvetten en geraffineerde suiker.
Vet komt in veel bronnen voor en kan over het algemeen goed of slecht zijn voor je gezondheid. Als u voedsel eet of een dieet dat overmatige hoeveelheden vet bevat, dwingt u uw galblaas om harder te werken. Koolhydraatarme diëten, zoals Keto of Atkins, die koolhydraten vervangen door vetten zijn geen goede keuze voor mensen met galblaasproblemen.
Geraffineerde suikers zijn te vinden in veel bewerkte voedingsmiddelen en gebak. Hoewel volle granen en vezels belangrijk zijn in uw dieet, moet u volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Service zoveel mogelijk geraffineerde suikers verwijderen, zowel voor de gezondheid van de galblaas als voor de algehele gezondheid. Sommige voedingsmiddelen die geraffineerde suikers en eenvoudige koolhydraten bevatten, zijn frisdranken, koekjes, cakes, snoep, witbrood, witte pasta en de meeste gebakken producten.
