Bijwerkingen van het dagelijks nemen van 1500 milligram calcium

Inhoudsopgave:

Anonim

Calciumsupplementen in doses van 1500 mg leveren meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van het mineraal, meldt MayoClinic.com, maar overschrijdt het maximum niet. Hoewel het verkrijgen van calcium via voedsel de beste manier blijft om aan de vereisten te voldoen, kan het nemen van supplementen helpen als uw dieet tekortschiet. U kunt dit supplement gebruiken om uw calciuminname te versterken, om uw tanden en botten sterk te houden en om tekortkomingen van dit mineraal te bestrijden. Vraag advies aan uw arts voordat u met het supplement begint om ervoor te zorgen dat u veilige doseringen gebruikt en om interacties met uw geneesmiddelen of verergering van bestaande gezondheidsproblemen te voorkomen.

Calcium supplement pillen. Credits: mm88 / iStock / Getty Images

Constipatie

Constipatie treedt meestal op als bijwerking van het nemen van calciumsupplementen van 1500 mg. Hoewel constipatie enkele dagen ongemak kan veroorzaken, stopt het in de meeste gevallen wanneer uw lichaam geleidelijk aan het calciumsupplement wennen. Als u constipatie krijgt, probeer dan sla, rauwe groenten en andere voedingsmiddelen met ruwvoer aan uw dieet toe te voegen om deze bijwerking te verminderen. Zorg ervoor dat je elke dag genoeg water drinkt, acht tot tien glazen om vocht in je ontlasting te bevorderen. Verzachtende ontlasting treedt op wanneer u dagelijks veel overstromingen drinkt.

Maagproblemen

Soms lijdt het spijsverteringsstelsel van het lichaam aan milde stoornissen bij het nemen van een nieuw calciumsupplement, geeft Drugs.com aan. Voedingsmiddelen die u normaal consumeert, zullen u misschien niet aanspreken als u misselijkheid en braken ervaart. Zelfs als u zich niet misselijk voelt, kan uw eetlust verminderen als bijwerking van 1500 mg calcium. Uw arts kan vrij verkrijgbare medicijnen aanbevelen om misselijkheid te verminderen.

Nierstenen

Het nemen van calciumsupplementen voor een langere periode kan nierstenen gaan produceren, geeft de New York Times Health Guide aan. De gebruikelijke dosis calcium is 1.000 tot 1.200 mg per dag, geeft MayoClinic.com aan. Inname van meer dan 1.000 mg calcium gedurende een lange periode kan bijdragen aan de ontwikkeling van nierstenen. Deze kleine steentjes ontwikkelen zich in uw nieren en kunnen dan extreme pijn veroorzaken wanneer ze doorgaan naar uw blaas en urethra. Als u al nierstenen heeft gehad, raadpleeg dan uw arts voor advies over het nemen van calciumsupplementen van 1500 mg.

Verkalking

Inname van meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium, vooral na verloop van tijd, kan een ernstige bijwerking in uw hart, longen en andere weke delen veroorzaken. Calcium kan zich ophopen en verkalking van de weefsels veroorzaken, wat betekent dat het begint uit te harden, geeft RxList.com aan. Hierdoor worden je hart en longen belast om hun functies uit te voeren. Uw arts moet waakzaam blijven over uw cardiovasculaire en ademhalingssystemen als u calciumsupplementen van 1500 mg gebruikt.

Bijwerkingen van het dagelijks nemen van 1500 milligram calcium