Glucerna-producten zijn voedingssupplementen van Abbott Nutrition, en keuzes omvatten granen, maaltijd- en snackshakes en repen. Ze zijn ontworpen voor mensen met diabetes, maar ze kunnen goed voor je zijn, zelfs als je geen diabetes hebt. Neem contact op met uw arts voordat u Glucerna-producten of voedingssupplementen gebruikt om ervoor te zorgen dat uw dieet voldoende is qua voedingswaarde.
Tip
Hoewel het altijd het beste is om je voedingsstoffen uit hele voedingsmiddelen te halen en niet uit supplementen, bieden Glucerna-producten caloriearme opties die je kunnen helpen af te vallen, zelfs als je geen diabetes hebt.
Lage calorieën voor gewichtsbeheersing
Glucerna maaltijdvervangende repen, snacks en shakes kunnen je helpen af te vallen door de calorie-inname te verminderen als je al binnen een gezond gewichtbereik bent, of om af te vallen als je te zwaar of zwaarlijvig bent. Glucerna-shakes en repen bevatten elk ongeveer 100 tot 200 calorieën, volgens de Glucerna-website, dus je kunt ze gebruiken als snack of maaltijdvervanger om af te vallen. Een gezondere benadering van gewichtsverlies kan echter zijn om vers voedsel te eten, zoals fruit, groenten en bonen.
Versterkt met essentiële voedingsstoffen
Glucerna-producten zijn verrijkt met vitamines en mineralen die u helpen aan uw voedingsbehoeften te voldoen, zelfs als u geen diabetes heeft. De shakes, repen en ontbijtgranen zijn goede bronnen van de meeste essentiële vitamines en mineralen. Een traditionele Glucerna-shake heeft 190 calorieën met 10 g eiwit en 3 g vezels. De shake bevat 25 procent of meer ADH voor ijzer, calcium, magnesium, folaat en vitamine A, B12 en D. Het koolhydraatgehalte van 23 g is afkomstig van suikeralcohol en niet van suiker, zegt HealthLine. Een Glucerna-shake heeft 380 mg kalium, wat ongeveer 11 procent ADH is.
Volgens de USDA Dietary Reference Intakes hebben de meeste volwassenen dagelijks tussen 46 en 56 g eiwit nodig. Als u niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, kan het hoge eiwitgehalte in Glucerna helpen. De Hunger Smart diabetische shakes bevatten 15 g eiwit per portie. Natuurlijke eiwitbronnen kunnen echter een betere optie zijn. Vis, gevogelte, tofu, mager rood vlees, bonen en peulvruchten zijn geweldige bronnen van natuurlijke eiwitten.
Lage glycemische index
Veel maaltijdvervangende repen zijn beschikbaar voor gewichtsverlies, maar de meeste bevatten veel suiker. Wat Glucerna anders maakt, is dat het lager is op de glycemische index, wat betekent dat de koolhydraten niet leiden tot pieken in uw bloedsuikerspiegel. Glucerna diabetes-shakes zijn ontworpen om uw bloedsuikerspiegel te reguleren als u diabetes hebt. Een hoog-glycemisch dieet kan uw risico op diabetes verhogen, volgens het Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center. Glucerna stelt echter dat zijn productgebaseerde maaltijdplannen alleen zijn ontworpen voor personen met diabetes en dat u uw arts moet raadplegen voor een geschikter programma als u geen diabetes hebt.
Genoeg vezels krijgen
Glucerna-producten kunnen enkele voordelen hebben, zoals het leveren van volle granen en voedingsvezels uit de granen. NutritionFacts.org zegt dat Amerikanen gemiddeld slechts 15 gram vezels per dag consumeren, terwijl de dagelijkse behoefte 31, 5 gram is, dus dat is minder dan de helft van het minimum. Glucerna raadt echter af om granen te gebruiken als u geen diabetes heeft, hoewel het bedrijf niet aangeeft waarom. Of u diabetes hebt of niet, de veiligste aanpak is om uw arts te raadplegen over uw gezondheidsbehoeften.
