Syntha-6 is een eiwitsupplement dat vaak wordt gebruikt door sporters of personen die op zoek zijn naar een boost in hun dagelijkse eiwitinname. Diëten met een matig hoge eiwitinname, samen met bescheiden beperkte koolhydraten en vetten, kunnen gunstige effecten hebben op het gewicht en de lichaamssamenstelling, merkt een beoordeling uit 2008 op in 'Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity'. Omdat Syntha-6 een caloriearm voedingsmiddel is, kan het worden gebruikt in plaats van een normale maaltijd om de totale calorie-inname te verlagen, de eiwitinname te verhogen en gewichtsverlies te bevorderen.
Syntha-6 Nutrition
Syntha-6 bevat een mix van verschillende soorten eiwitten, waaronder wei, caseïne, melk en ei. Wei is een snelwerkend eiwit, terwijl caseïne een langzamere vorm van eiwit is. Melkeiwit bevat zowel wei als caseïne. Eieren zijn een andere hoogwaardige eiwitbron, met een zeer compleet aminozuurprofiel. Al met al zijn de eiwitten in Syntha-6 hoogwaardige dierlijke eiwitten, wat betekent dat ze gemakkelijk kunnen worden verteerd en door het lichaam kunnen worden gebruikt. Syntha-6 bevat in totaal 22 gram eiwit per portie van 47 gram. Met 200 calorieën en 6 gram vet per portie, kan Syntha-6, gecombineerd met water, dienen als een caloriearme maaltijd.
Wei-eiwit en vetverlies
Wei-eiwit, de primaire vorm van eiwit in Syntha-6, is onderzocht vanwege zijn rol bij het verminderen van het lichaamsgewicht. Een studie gepubliceerd in 2008 in "Nutrition & Metabolism" toegediend een wei-eiwit supplement aan deelnemers op een 500-calorie verminderde dieet. In vergelijking met een controlegroep, die ook een dieet met 500 calorieën gebruikte, verloor de groep die het wei-eiwitsupplement consumeerde aanzienlijk meer lichaamsvet. Het verschil in totaal gewichtsverlies was echter niet significant, vanwege het behoud van vetvrije massa door het wei-eiwitsupplement.
Caseïne-eiwit en gewichtsverlies
Caseïne-eiwit is ook onderzocht op zijn potentieel om te helpen bij gewichtsverlies. Een studie gepubliceerd in 2007 in "Metabolisme" wees uit dat zowel soja- als caseïne-eiwitshakes bijdroegen aan aanzienlijk gewichtsverlies bij zwaarlijvige vrouwen, wanneer gebruikt als onderdeel van een caloriearm dieet.
Syntha-6 als maaltijdvervanger
Als u geïnteresseerd bent om Syntha-6 te gebruiken voor gewichtsverlies, consumeer het dan als maaltijdvervanger in plaats van als aanvulling op uw dieet. Volgens een studie gepubliceerd in 2004 in het "Journal of Nutrition", zijn maaltijdvervangers niet alleen even effectief als conventionele strategieën voor gewichtsverlies, maar ze bieden meer gemak en een hogere therapietrouw. Een andere studie gepubliceerd in 2009 in het "International Journal of Clinical Practice" wees uit dat eiwitrijke maaltijdvervangers, zoals Syntha-6, effectiever waren in het verminderen van buikvet in vergelijking met conventionele maaltijdvervangers.
Veiligheid
Syntha-6 is niet verrijkt met vitamines of mineralen. Als u van plan bent het te consumeren om meer dan één maaltijd per dag te vervangen, neem het dan samen met een multivitaminesupplement. Alternatief, meng Syntha-6 eiwitpoeder met fruit en groenten om een vitamine- en mineraalrijke eiwitshake te creëren.
