Tijdens de zwangerschap werkt je lichaam hard om je groeiende baby te voorzien van de energie en voedingsstoffen die het nodig heeft om organen te ontwikkelen, op gewicht te komen en een gezonde laag vet onder de huid toe te voegen. Gewichtsverliesprogramma's, pillen, thee en andere mechanismen om af te vallen ondermijnen doorgaans uw behoefte aan extra voeding tijdens de zwangerschap en worden niet aanbevolen.
Zwangerschap Voeding
Tijdens de zwangerschap heb je meer calorieën en veel meer vitamines en mineralen nodig dan je lichaam normaal nodig heeft. Dit komt omdat je moet zorgen voor je eigen cellulaire behoeften, voor de voedingsbehoeften van een groeiende baby, en ook voor de veranderingen die plaatsvinden in je lichaam als je je aanpast aan de zwangerschap. U moet bijvoorbeeld uw bloedvolume met bijna 50 procent verhogen, en vrouwen die een gezond pre-zwangerschapsgewicht hadden, moeten de vetvoorraad voor borstvoeding verhogen, merkt Dr. Miriam Stoppard op in haar boek "Conceptie, zwangerschap en geboorte."
Gewichtsproblemen
Om in uw veranderende behoeften te voorzien, zouden de meeste vrouwen 25 tot 35 pond moeten krijgen tijdens de zwangerschap, legt Drs uit. Michael Roizen en Mehmet Oz in hun boek, "You: Having A Baby." Om dit te doen, moet je over het algemeen elke dag 200-300 extra calorieën consumeren, plus een prenatale vitamine nemen om extra voeding te geven. Terwijl vrouwen die vóór de zwangerschap zwaar waren, misschien niet zoveel hoeven aan te komen, adviseren verloskundigen vrouwen bijna nooit om tijdens de zwangerschap af te vallen.
Gewichtsverlies
Wanneer je gewicht verliest, neem je per definitie minder calorieën per dag op dan je lichaam nodig heeft om te functioneren. Thee voor gewichtsverlies werkt op verschillende manieren, hoewel veel de stofwisseling verhogen, zodat u elke dag meer calorieën verbrandt. Als je tijdens de zwangerschap gewichtsthee drinkt met als doel af te vallen, zorg je niet alleen voor je eigen voedingsbehoeften, je zou je baby ook de energie kunnen ontzeggen die hij nodig heeft om op de juiste manier te groeien.
Andere zorgen
Een andere zorg met veel kruidensupplementen - waaronder thee voor gewichtsverlies - is dat ze niet worden gereguleerd door de FDA, legt Drs uit. Roizen en Oz. Dit betekent dat ze ingrediënten kunnen bevatten die niet veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap en schadelijk kunnen zijn voor u of uw ontwikkelende baby. Bovendien bevatten veel theeën voor gewichtsverlies cafeïne of cafeïne-achtige ingrediënten - deze ingrediënten helpen de thee om je metabolisme te verhogen. Drs. Roizen en Oz bevelen aan om cafeïne tijdens de zwangerschap te beperken, omdat consumptie in grote hoeveelheden kan leiden tot een miskraam en andere complicaties.
Deskundig inzicht
Tijdens de zwangerschap is uw veiligste strategie voor het selecteren van een gezond dieet en levensstijl om met uw verloskundige te praten, Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit te leggen in hun boek 'Wat te verwachten als u verwacht'. Op basis van uw gewicht vóór de zwangerschap en uw gezondheidstoestand kan uw arts u helpen uit te vinden hoeveel gewicht u moet krijgen en hoe u dit moet bereiken. Vermijd het gebruik van kruidenmedicijnen, thee of hulpmiddelen voor gewichtsverlies, tenzij uw arts ze specifiek sanctioneert voor zwangerschap.
