Wei-eiwit is een populair supplement dat uw dagelijkse eiwitinname kan verhogen zonder teveel calorieën in te pakken. Volwassenen gebruiken vaak wei voor een eiwitboost, hoewel kinderen het ook kunnen gebruiken. Op voorwaarde dat uw peuter niet allergisch is voor melk of producten op basis van melk, kan hij weiproteïnepoeder verdragen. Aanvullend eiwit voor peuters is echter meestal niet nodig. Overleg voordat u uw peuter supplementen geeft met zijn arts.
Tip
Als uw peuter extra eiwitten nodig heeft vanwege een slechte eetlust of een gezondheidsprobleem, is wei-eiwit meestal een veilige bron. Maar praat met de kinderarts van uw kind voordat u extra eiwitten aan haar dieet toevoegt.
Wat is Whey?
Weiproteïnepoeder is een eiwitsupplement op basis van melk. De National Dairy Council verwijst naar wei-eiwit als een compleet eiwit, wat betekent dat het alle essentiële bouwstenen van eiwit bevat. Deze bouwstenen worden aminozuren genoemd. Essentiële aminozuren zijn die aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken en die uit het dieet moeten komen. Weiproteïnepoeder is niet alleen een rijke bron van eiwitten, maar ook gemakkelijk te verteren, waardoor het een aantrekkelijke toevoeging is aan veel voedingsmiddelen.
: Is wei-eiwit goed of slecht?
Wei-eiwitveiligheid
Wei-eiwit is veilig voor de meeste mensen. Wei-eiwit voor kinderen is meestal ook veilig, maar niet iedereen kan het verdragen. Degene die zijn lactose-intolerantie kan bijvoorbeeld spijsverteringsproblemen hebben na inname van weiproteïnepoeder. Deze reacties kunnen variëren van ernstig tot eenvoudig ongemakkelijk. Volgens Dr. Ari Brown, kinderarts en co-auteur van het populaire naslagwerk Toddler 411, worden kinderen zelden geboren met lactose-intolerantie, maar een aantal bevolkingsgroepen is meer vatbaar voor ontwikkeling, waaronder Afro-Amerikanen, Mexicaans-Amerikanen, Inheemse Amerikanen en Aziatisch-Amerikanen.
Als uw peuter allergisch is voor weiproteïnepoeder, zal hij waarschijnlijk last hebben van spijsvertering, waaronder diarree, vergelijkbaar met die van iemand die lactose-intolerant is. Een ernstigere allergie kan echter netelroos, zwelling van de lippen of anafylaxie veroorzaken - een ernstige, levensbedreigende reactie die de luchtwegen vernauwt.
Hoe Whey te gebruiken
Weiproteïnepoeder is zeer veelzijdig. Omdat het een poeder is, kun je het aan veel voedingsmiddelen toevoegen zonder de smaak aanzienlijk te veranderen. U kunt bijvoorbeeld een bolletje weiproteïnepoeder toevoegen aan een fruitsmoothie, die uw kind meer aanspreekt dan een glas melk vol eiwitten. Je kunt ook eiwitpoeder strooien over zacht voedsel zoals appelmoes of yoghurt, of wat toevoegen aan de pannenkoek- of wafelmix van je kind, soep, havermout of aardappelpuree.
Is Whey nodig?
Peuters zijn notoir kieskeurige eters; de meeste krijgen echter voldoende voeding, zelfs uit de kleine hoeveelheden voedsel die ze eten. Over het algemeen, op voorwaarde dat uw kind aankomt in een gezonde curve en geen grote gezondheidsproblemen heeft, zoals een stofwisselingsziekte, is de kans dat hij een eiwitsupplement nodig heeft klein.
Kinderen hebben ongeveer 0, 5 gram nodig voor elke pond die ze wegen, volgens KidsHealth. Dit betekent dat als uw peuter bijvoorbeeld 26 pond weegt, hij dagelijks ongeveer 13 gram eiwit moet krijgen. Als je hem nog steeds een eiwitsupplement wilt aanbieden, moet je er rekening mee houden dat volgens de Cleveland Clinic te veel eiwitten gevaarlijk kunnen zijn voor je kind.
