Tijdens de zwangerschap merken vrouwen vaak verschillende spijsverteringssensaties en ongemakken op. Omdat zwangerschap de snelheid verandert waarmee uw spijsverteringskanaal voedsel verwerkt, kunt u symptomen ervaren die ertoe leiden dat u denkt dat u lactose-intolerant bent geworden. Als alternatief, als u al lactose-intolerant was, kunt u een vermindering van uw symptomen opmerken tijdens de zwangerschap.
Lactose intolerantie
Echte lactose-intolerantie komt voort uit het onvermogen om lactose, de suiker in melk en zuivelproducten te verteren. Symptomen van lactose-intolerantie zijn onder meer gas, krampen en een opgeblazen gevoel na consumptie van zuivelproducten. Veel andere dingen - waaronder melkallergie - kunnen echter spijsverteringssymptomen veroorzaken na het consumeren van melk, dus het is niet veilig om aan te nemen dat u lactose-intolerant bent, gewoon omdat u af en toe darmproblemen heeft. Een artikel uit 1999, gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition", merkt op dat lactose-intolerantie in het algemeen overgerapporteerd en overdiagnostiek wordt.
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap vertraagt je spijsverteringskanaal aanzienlijk vanwege de hormonen die je lichaam produceert. Het doel van deze vertering is om uw vermogen om voedingsstoffen uit uw voedsel te halen te maximaliseren. Helaas zijn bijwerkingen van een tragere darm meer gas, krampen, een opgeblazen gevoel en constipatie. Dit maakt het vrij eenvoudig om aan te nemen dat je lactose-intolerant bent geworden. Toch suggereert het meeste onderzoek dat zwangerschap geen negatieve invloed heeft op het vermogen van een vrouw om lactose te verteren.
Lactose tolerant worden
Hoewel onderzoekers het erover eens zijn dat alleen zwangerschap je niet lactose-intolerant kan maken, suggereert enig onderzoek dat degenen die lactose-intolerant zijn voorafgaand aan de zwangerschap kunnen vinden dat ze zuivel kunnen verteren tijdens de zwangerschap. Een artikel in Medscape meldt dat ongeveer 44 procent van de vrouwen die lactose-intolerant waren voordat ze zwanger werden, enig vermogen hadden om lactose tijdens de zwangerschap te verteren. Dit is goed nieuws voor zwangere vrouwen die hun calciuminname tijdens de zwangerschap willen aanvullen.
Suggesties voor zwangere vrouwen
Als je zwanger bent en lactose-intolerant bent - of gewoon vindt dat melk, om welke reden dan ook, je zwangere spijsverteringskanaal verstoort - je hebt nog steeds verschillende opties om zuivel in je dieet te krijgen. De meeste mensen die echt lactose-intolerant zijn, kunnen toch zonder problemen omgaan met yoghurt. Bijkomend, het echt lactose-intolerante voordeel van lactase supplement pillen, die zonder recept verkrijgbaar zijn. Als je niet echt lactose-intolerant bent, maar melk je maag van streek maakt, probeer dan in plaats daarvan soja- of amandelmelk. Anders, sla de zuivel over en neem een aanvullende calciumpil.
