Het aantal keren dat uw hart in één minuut klopt, kan een arts veel vertellen over uw gezondheid, waaronder cardiovasculair functioneren, de aanwezigheid van infecties en een momentopname van uw algehele fitnessniveau. Uw hartslag past zich aan uw dagelijkse activiteiten aan - inclusief lichaamsbeweging en rust - waardoor de eerste meting van de ochtend indicatief is voor uw algehele gezondheid na een lange rustperiode.
Kenmerken
Ochtendhartslag - ook bekend als een rusthartslag - ontleent zijn naam aan het tijdstip van de dag waarop deze optreedt. Voordat je uit bed komt na een avond slapen, klopt het hart gemiddeld 60 tot 80 keer per minuut, volgens de American Heart Association.
variaties
Je fysieke conditie, leeftijd, voorgeschreven medicijnen, activiteitsniveau en lichaamshouding kunnen ervoor zorgen dat je ochtendhartslag varieert. Lichamelijk fit mensen hebben meestal lagere hartslag in rust dan sedentaire personen. Een getrainde atleet kan een ochtendhartslag hebben die zo laag is als 40 slagen per minuut, legt fysicus en revalidatiespecialist Edward R. Laskowski, MD, uit met de Mayo Clinic.
Doel
Door uw ochtendhartslag te berekenen, kan een arts of personal trainer uw trainingsdoelhartslag bepalen. Deze gegevens laten u weten of u overtraind bent en hoe het hart zich aanpast aan de behoefte van uw lichaam aan zuurstof tijdens het sporten. Een arts kan ook uw hartslag in de ochtend berekenen tijdens een verblijf in het ziekenhuis om hem te waarschuwen voor de mogelijkheid van uitdroging of infectie, volgens MedLine Plus.
indicatoren
Een lage ochtendhartslag duidt op een goede cardiovasculaire gezondheid en optimale efficiëntie van de hartfunctie. Routinematig hoge of extreem lage hartslag in de ochtend vergezeld van duizeligheid, flauwvallen of kortademigheid duiden op gezondheidsproblemen. Personen met ochtendhartfrequenties hoger dan 100 kunnen een aandoening hebben die bekend staat als tachycardie, die het risico op een beroerte kan verhogen of een plotselinge hartstilstand of de dood kan veroorzaken. Wanneer de hartslag in rust constant onder de 60 daalt, kunt u bradycardie ervaren, een ernstig probleem waarbij het hart niet voldoende zuurstofrijk bloed naar het lichaam pompt.
berekeningen
Het bepalen van uw ochtendhartslag vereist een stopwatch en eenvoudige wiskunde voordat u het bed verlaat. Door het aantal keren dat je polsslag - aan de onderkant van je pols - gedurende 10 seconden telt en deze met 6 te vermenigvuldigen, heb je je ochtendhartslag. Bloed pulseert ook door je slagaders aan de achterkant van je knieën, in je nek, bij de slapen of in de buurt van de lies.
