Aangezien alcohol grotendeels een gefermenteerde drank van zetmeel en suikers is, is het voedingsvoordeel relatief minimaal - alcohol bevat geen vitamines of mineralen die de calorie-inname kunnen compenseren. Alcohol heeft echter ook milde verdovende of kalmerende eigenschappen die het aantrekkelijk kunnen maken aan het einde van een lange dag. Het vinden van een caloriearme alcoholische drank biedt u de mogelijkheid om te genieten zonder uw dieet van de rails te sturen.
Licht bier
Licht bier heeft relatief weinig calorieën. Sommige merken bieden een alternatief voor licht bier dat minder dan 100 calorieën per 12 oz bevat. portie, anderen variëren in een hogere hoeveelheid, tussen 120 en 130 calorieën in een 12-oz. portie. Dit kan het aantrekkelijk maken als een caloriearme keuze. Licht bier is echter ook lichter in alcoholgehalte, ongeveer 3 procent. Normaal bier heeft tussen de 3 en 8 procent alcohol.
Wijn
Een 5 oz. portie wijn levert ongeveer 150 calorieën. Witte wijn is ongeveer 12 procent alcohol en rode wijn is ongeveer 14 procent alcohol. Verdun het met koolzuurhoudend water om witte wijn nog lager in calorieën te maken. De resulterende witte wijn spritzer heeft niet alleen minder calorieën, maar heeft ook een lager alcoholgehalte. Gebruik geen bruisend water met toegevoegde smaken, omdat dit de smaak van de wijn onaangenaam kan beïnvloeden.
Rechte opname
Een 1, 5-oz. shot van sterke drank heeft ongeveer 150 calorieën, maar bevat een krachtige stoot. De meeste gedistilleerde alcohol is krachtiger dan licht bier of wijn. Wanneer het wordt gemengd met vruchtensap, suikerhoudende drankautomaten of frisdrank, wordt uw drankje veel meer calorieën. Gedistilleerde dranken, zoals wodka, gin en rum, worden geëtiketteerd door een bewijs, het alcoholgehalte, verdubbeld. Een 40-liter fles gedestilleerde vloeistof is bijvoorbeeld 20 procent alcohol. Hoe hoger het bewijs, hoe krachtiger de vloeistof.
Suikervrije gemengde drank
Wanneer u een drankje consumeert, verbrandt uw lichaam eerst de alcohol, voorafgaand aan eventuele vetten, koolhydraten of eiwitten. Hoewel sommige producten beweren dat ze koolhydraatarme alternatieven zijn, wat suggereert dat ze ook weinig calorieën bevatten, bevat alcohol in rechte vorm geen koolhydraten. De calorieën zijn afgeleid van het alcoholgehalte. Als je suikervrije mixers gebruikt, bevat de cocktail minder calorieën dan een normale mixoptie.
