Spierspasmen treden op wanneer uw spieren onwillekeurig samentrekken. Dit optreden kan zowel pijnlijk als alarmerend zijn, vooral wanneer u net een trainingsroutine hebt beëindigd en mogelijk bang bent dat u een spierblessure heeft ervaren. Hoewel dit meestal geen reden tot bezorgdheid is, kunnen spierspasmen wijzen op de behoefte aan verbeterde spierconditionering of voeding voor en tijdens een trainingssessie.
Oorzaken
Spierkrampen die optreden na inspanning hebben meestal twee hoofdoorzaken. De eerste is spiervermoeidheid. Als u na een pauze een trainingsprogramma of sport hervat, zijn uw spieren mogelijk niet voorbereid om te werken op het niveau dat ze eerder konden verdragen, wat kan leiden tot overbelasting en spasmen. De tweede oorzaak is uitdroging door verloren zweet tijdens uw trainingssessie. Samen met water bevat je zweet natrium, een mineraal dat nodig is om je spieren goed te laten functioneren. Als u tijdens het sporten teveel water en zouten verliest door zweet, kunt u pijn ervaren.
