Statines worden voorgeschreven aan mensen met een hoog cholesterol. Veel voorkomende bijwerkingen van statines zijn duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, pijn, slaapstoornissen, spierzwakte en leverproblemen, volgens AltMedAngel.com. Hoog cholesterol is een belangrijke risicofactor voor hartziekten en moet worden behandeld onder de zorg en supervisie van een arts. Het wordt niet aanbevolen dat u stopt met het nemen van voorgeschreven medicijnen zonder eerst met uw arts te praten. Natuurlijke alternatieven voor statines kunnen helpen cholesterol te verlagen zonder de bijwerkingen van statines.
psyllium
Psyllium is een kruid dat wordt gebruikt om aandoeningen zoals constipatie, LDL (slechte) cholesterol en diabetes te behandelen en wordt volgens de University of Maryland Medical Center aangetroffen in vrij verkrijgbare producten zoals Metamucil en laxeermiddelen. Bij toevoeging aan een vetarm, cholesterolarm dieet kan psyllium helpen LDL-cholesterol te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.
Rode Gistrijst
Rode gistrijst wordt gemaakt door een soort gist genaamd monascus purpureus te fermenteren over rode rijst. Het wordt gebruikt om de bloedsomloop te bevorderen, spijsverteringsproblemen te behandelen en cholesterol te verlagen. Rode gistrijst is een van de top 10 kruiden voor cholesterolmanagement, volgens het online magazine WomenFitness.net. Rode gistrijst is verkrijgbaar in capsulevorm in reformwinkels of online.
Knoflook
Knoflook is populair als kookingrediënt en als kruidensupplement om het immuunsysteem te verbeteren, hartziekten te voorkomen en hoge bloeddruk en hoog cholesterol te verlagen. Volgens de Universiteit van Maryland is knoflook rijk aan antioxidanten, waardoor schade door vrije radicalen in het lichaam wordt verminderd. Het verlaagt de serumcholesterolspiegel in het bloed en verhoogt tegelijkertijd de goede cholesterolspiegel. Knoflook kan vers, gekookt of als een poedersupplement in capsulevorm worden gegeten.
fenegriek
Fenegriek kan verhoogde cholesterol- en triglycerideniveaus in het bloed verlagen met zijn steroïde saponinen, die de opname en synthese van cholesterol remmen, volgens WomenFitness.com. Fenegriek mag echter niet worden gebruikt door zwangere vrouwen omdat het een miskraam kan veroorzaken.
Eetpatroon
Het veranderen van uw dieet is een natuurlijk alternatief voor het nemen van statines. Neem contact op met uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint of stopt met een voorgeschreven medicijn. Harvard Health Publications stellen voor je cholesterol te verlagen door vlees een ondergeschikt onderdeel van je dieet te maken, vetarme zuivelproducten te eten, verzadigde en transvetten te vermijden, palm- en kokosolie te vermijden, minder dan 200 mg te eten. van cholesterol in de voeding per dag, het eten van noten, fruit en groenten, het verhogen van vezels en complexe koolhydraten en het verminderen van de inname van zout en alcohol. Neem na drie maanden proberen uw cholesterol te verlagen via uw dieet contact op met uw arts om te zien of uw cholesterol is gedaald. Als dit niet het geval is, kan een aanvullende behandeling noodzakelijk zijn.
