Indiaas eten zit boordevol groenten en aromatische kruiden en kan een magere en voedzame maaltijd vormen - op voorwaarde dat u de juiste gerechten kiest. Als u op uw gewicht let, blijf uit de buurt van gerechten die met room zijn gemaakt. Deze hebben de neiging om veel zwaarder in calorieën te zijn dan voedsel gemaakt met tomatensauzen, of die gebakken in de tandoor oven en droog geserveerd.
Calorie Details
Een portie palak paneer, een spinazieschotel met kaasblokjes, bevat ongeveer 270 calorieën per portie van 10 ons, hoewel het exacte aantal zal variëren volgens het recept. Kip tikka masala, die room bevat, kan meer dan 400 calorieën per portie bevatten. Daarentegen bevat gewone tandoorikip slechts ongeveer 230 calorieën per portie. Een portie van 8 ounce gele dahl, een linzenschotel, kan ongeveer 115 calorieën bevatten. Gebruik ongeveer 80 calorieën per kwart van een naan flatbread en ongeveer 100 calorieën per half kopje gekookte basmatirijst.
