Op een warme dag is er niets beter dan een verfrissende traktatie van Ralph's Italiaanse Ices. Maar wat is er aan de hand met de ingrediënten van Ralph? Zijn ze zelfs op afstand voedzaam? Ze kunnen een caloriearm alternatief zijn voor ijs, maar het hangt allemaal af van welke maat je bestelt en hoe vaak je je verwent.
Ralph's Ices Nutrition
Waar zijn Ralph's Italiaanse ijsjes eigenlijk van gemaakt? Het merk verkoopt drie verschillende soorten producten: waterijs, roomijs en ijs. De waterijsjes worden zonder zuivel gemaakt en Ralph's noemt ze als een ideale optie voor mensen met voedselallergieën, inclusief mensen die geen noten kunnen verdragen. Roomijs bevat wel zuivel, maar is nog steeds veel lichter dan traditioneel ijs. Ten slotte kan Ralph's ijs worden vergeleken met andere ijsjes gemaakt met melk en room.
Ralph's Italian Ices biedt geen online voedingswaarde-informatie voor haar producten, maar de USDA vermeldt voedingsfeiten voor ijsblokjes, die vergelijkbare ingrediënten hebben. Een enkele ijspop van 55 gram bevat 43 calorieën, 11 gram koolhydraten en 8 gram suiker, zonder eiwitten of vezels en bijna geen vet.
De ijsjes van de Ralph zijn zwaarder dan het waterijs en meer calorisch dicht dankzij de toegevoegde melk en room. De USDA vermeldt een 1/2 kopje standaard vanille-ijs met 137 calorieën, 16 gram koolhydraten en 14 gram suiker. Het heeft 2 gram eiwit en 7 gram vet.
De voedingswaarde-informatie van Ralph's producten kan hiermee vergeleken worden, waarbij crèmes ergens tussen waterijs en ijs in termen van calorieën vallen. Deze aantallen zullen variëren op basis van de smaak en de grootte van je traktatie. De Food and Drug Administration beveelt aan om uw inname van alle toegevoegde suikers te beperken, dus het is het beste om deze ijsjes te houden als een traktatie.
Alternatieven voor gezond ijs
Afhankelijk van wat je bij Ralph's bestelt, kan het een gezonder alternatief zijn voor traditioneel ijs - maar beschouw het niet als voedzaam. Ralph's ijs bevat nog steeds relatief grote hoeveelheden suiker en koolhydraten, en in veel opzichten zijn ze vergelijkbaar met andere soorten bevroren lekkernijen zoals ijsblokjes en milkshakes.
Wat Ralph's anders maakt dan een traditionele ijssalon, is dat het non-zuivelopties biedt, die ideaal zijn voor mensen met lactose-intolerantie die nog steeds willen genieten van een koud dessert.
Als je op zoek bent naar caloriearme vervangers voor ijs, is een andere mogelijke plek om te beginnen Rita's Italian Ice. Net als Ralph heeft Rita's een niet-zuivel Italiaanse ijsoptie, evenals roomijs en bevroren vla. Deze franchises zijn beide goede keuzes voor groepen, omdat je met je vrienden kunt rondhangen en verschillende desserts kunt krijgen, afhankelijk van je voedselallergieën en voorkeuren.
Als zuivel je maag niet stoort, kun je ook bevroren yoghurt proberen. Volgens Michigan State University Extension bevat bevroren yoghurt meestal melk in plaats van room, wat resulteert in een lager aantal calorieën dan ijs.
Gelato heeft ook een lager vetgehalte en wordt meestal in kleinere porties geserveerd. Sorbet is een zuivelvrije keuze gemaakt met vruchtensap, maar het heeft vaak toegevoegde suiker. Uiteindelijk zal uw keuze in desserts neerkomen op uw individuele gezondheidsdoelen en prioriteiten.
