Traditionele behandelingen voor aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, of ADHD, hebben de neiging zich te concentreren op voorgeschreven medicijnen of gedragsveranderingen. Maar er zijn ouders van ADHD-kinderen of zelfs volwassenen met ADHD die op zoek zijn naar meer natuurlijke manieren om enkele van de symptomen van de aandoening te wijzigen. Het aminozuur tyrosine, ook bekend als L-tyrosine, is gesuggereerd als nuttig bij de behandeling van de symptomen van ADHD. Vraag de goedkeuring van uw arts voordat u een vrij verkrijgbaar product zoals L-tyrosine voor welk doel dan ook gebruikt.
tyrosine
Tyrosine, ook wel L-Tyrosine genoemd, is een aminozuur dat is gemaakt van fenylalanine, een ander aminozuur in het lichaam. Tyrosine is essentieel voor het creëren van kritische neurotransmitters, waaronder dopamine, epinefrine en noradrenaline, die de stemming en communicatie tussen cellen helpen beheersen. Een andere rol van tyrosine is om te helpen bij het functioneren van de schildklier, de bijnier en de hypofyse, die helpen bij het beheersen van hormonen. Tyrosine helpt ook bij de productie van melanine.
Gebruik van Tyrosine
Tyrosine komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals avocado's, bananen, pinda's, melk, kaas, kip, vis en limabonen. Als voedingssupplement kunnen zonder recept verkrijgbare tyrosinetabletten of -capsules worden gekocht bij een reformwinkel of voedingswinkel. Een aanbevolen dosis voor een volwassene zou 500 mg tot 1000 mg per dag zijn. Deze hoeveelheid moet drie keer per dag worden ingenomen, vóór elke maaltijd. De aanbevolen tijd voor het innemen van de pil of capsule is een half uur voor een maaltijd.
Onderzoek naar Tyrosine
Volgens het University of Maryland Medical Center is het onderzoek naar de effecten van tyrosine beperkt. Hoewel is gesuggereerd dat tyrosine gunstig kan zijn voor personen met fenylketonurie, om de prestaties en het geheugen voor diegenen die onder stress staan te verbeteren en om personen met slaapgebrek alerter te maken, zijn de onderzoeksgegevens beperkt. Het Langone Medical Center van NYU suggereert dat tyrosinesupplementen nuttig kunnen zijn voor personen die slaapgebrek hebben en stress ervaren en voor mensen met een jetlag. Het kan de sportprestaties verbeteren en mensen helpen die depressief zijn. Er is echter ook beperkt onderzoek om deze beweringen te ondersteunen.
ADHD
Personen met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit kunnen drie verschillende subsets van symptomen ervaren; voornamelijk onoplettende symptomen, voornamelijk hyperactieve / impulsieve symptomen, of een combinatie van beide. Onoplettend symptomen zijn vergeetachtig, gemakkelijk afgeleid, moeite met concentreren, niet luisteren, en moeite met het volgen van aanwijzingen. Hyperactieve en impulsieve symptomen zijn onder meer moeilijk blijven zitten, friemelen, constant praten, anderen onderbreken en moeilijk wachten. De diagnose vindt meestal plaats voordat kinderen naar school gaan. De exacte oorzaak van de aandoening is onbekend, maar genen, omgevingsfactoren en verschillen in hersenfunctie worden vermoed.
ADHD en L-Tyrosine
Het Langone Medical Center van NYU meldt dat tyrosine de symptomen van ADHD de eerste paar weken kan verbeteren, maar dan verminderen de effecten. Ze suggereren dat het combineren van tyrosine met andere aminozuren zoals GABA, fenylaline en glutamine gunstiger kan zijn, maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen. Een oudere studie gepubliceerd in het "Journal of Clinical Psychiatry" zei dat het effect van tyrosine op neurotransmitters zoals norepinefrine en dopamine, waarvan wordt gedacht dat ze een tekort hebben aan ADHD, kan helpen om de symptomen te minimaliseren. De onderzoekers vonden echter geen significante verbetering bij hun patiënten. Nog een ander onderzoek wees uit dat tyrosine de symptomen van ADHD na twee weken verbeterde, maar dat na zes weken de voordelen verdwenen waren. Deze bevindingen suggereren geen concreet bewijs van het nut op lange termijn van tyrosine voor ADHD; er is echter duidelijk behoefte aan actueel onderzoek.
