Constipatie treedt op wanneer uw stoelgang niet regelmatig is of wanneer het opgehoopte afval in uw dikke darm niet volledig wordt geleegd. Constipatie is een van de meest voorkomende gastro-intestinale problemen die volwassenen en kinderen ervaren en kan leiden tot gezondheidsproblemen als deze niet worden verholpen. Papajasap is een folkremedie die al generaties lang wordt gebruikt als spijsverteringshulpmiddel vanwege de natuurlijke enzymen en laxerende eigenschappen. Raadpleeg uw arts als u denkt dat uw medicijnen verband kunnen houden met uw constipatie.
Constipatie
Constipatie wordt gedefinieerd door niet-frequente, onregelmatige en vaak pijnlijke stoelgang die de verwijdering van harde fecale materie inhoudt. Volgens "Harrisons Principles of Internal Medicine" omvatten andere symptomen die gepaard gaan met constipatie buikpijn, een opgeblazen gevoel, verlies van eetlust, misselijkheid, hoofdpijn, slechte adem en een gecoate tong. Veelvoorkomende oorzaken van constipatie zijn uitdroging, gebrek aan voedingsvezels, vitaminetekorten, hormonale veranderingen, ziekten en bijwerkingen van geneesmiddelen. Als u uw constipatie niet verhelpt, kan dit uiteindelijk leiden tot darmobstructie, colitis, verminderde opname van voedingsstoffen, aambeien en hernia's door overmatige inspanning terwijl u op het toilet zit. Wanneer toxines niet worden geëlimineerd door regelmatige stoelgang, kunnen ze zich ophopen en worden opgenomen in uw bloedbaan, wat bijdraagt aan verschillende ziekten en aandoeningen.
Papaya Fruit
Papaya fruit is licht zoet, met een muskusachtige geur. Het wordt gekweekt in warme, tropische gebieden van de wereld. Papaja's bevatten veel antioxidanten zoals carotenoïden en flavonoïden. Ze zijn ook goede bronnen van vitamine A, B-9, C, E en K evenals magnesium en kalium. Voor constipatie zijn papaja's een rijke bron van papaïne, een natuurlijk enzym dat eiwitten verteert. Gedeeltelijk onrijpe papaja bevat de meeste papaïne, wat nuttig is voor constipatie omdat het de ophoping van gedeeltelijk verteerd eiwit in uw dikke darm voorkomt, volgens "Biochemistry of Human Nutrition." Dit is de reden waarom inheemse culturen papaja eten na eiwitrijke maaltijden. Verder is papaya een goede bron van onoplosbare vezels, die helpt om de ontlasting in je dikke darm op te vullen, waardoor het gemakkelijker kan bewegen.
Papaya Juice
Het drinken van papajasap in plaats van het eten van het fruit heeft enkele voor- en nadelen met betrekking tot constipatie. Aan de ene kant bevat het meer water, wat helpt om constipatie te verlichten, en het is een meer geconcentreerde vorm van papaïne. Anderzijds bevat het veel minder onoplosbare vezels. Het hangt echter ook af van hoe je het sap maakt. Als je het fruit eenvoudig combineert, krijg je alles, maar het zal niet erg gemakkelijk zijn om te drinken. Als u een sapcentrifuge gebruikt, verliest u het grootste deel van de onoplosbare vezels, maar deze is veel wateriger. Hoe dan ook, papaja vertoont milde laxerende eigenschappen die helpen bij peristaltiek in uw dikke darm, wat de noodzaak tot zelfredzaamheid oproept, zoals geciteerd in "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition."
Andere voordelen
Naast het helpen van de spijsvertering en het verminderen van constipatie, kan het drinken van papajasap helpen bij chronische diarree, verlichting bieden van stapels, lagere cholesterolspiegels vanwege het gehalte aan oplosbare vezels, voorkomen van intestinale parasietinfectie, de vorming van nierstenen afschrikken, het immuunsysteem stimuleren en mogelijk verminderen van de risico's van darmkanker, volgens "Recept voor Nutritional Healing." Probeer ananas toe te voegen, die bromelaïne bevat om de spijsverteringseigenschappen van papaja te stimuleren. Om zijn laxerende eigenschappen te verbeteren, zou je kunnen overwegen vijgen toe te voegen. Als je zwanger bent, wees dan heel voorzichtig, want het consumeren van onrijpe papaya kan arbeid veroorzaken.
