Een natuurlijk voorkomend aminozuur dat uw lichaam zelf aanmaakt, L-proline kan in aanvullende vorm worden ingenomen om de opbouw van arteriële afzettingen te verminderen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Bovendien kan dit aminozuur uw lichaam ook helpen collageen op te bouwen, een primair structureel weefsel in bindweefsel. L-prolinesupplementen hebben geen bekende bijwerkingen.
Waarom Proline nemen
Je lichaam produceert al genoeg van het aminozuur proline, dus het lijkt onnodig om het extra in te nemen. Een overvloed aan dit aminozuur, een bouwsteen van eiwitten, in je systeem kan echter de gezondheid van je gewrichten, het uiterlijk van je huid en de robuustheid van je immuunsysteem verbeteren. L-proline is gemakkelijk verkrijgbaar in vlees, zuivel en eieren; als uw dieet weinig eiwitbronnen bevat, heeft u mogelijk problemen met het produceren van optimale niveaus van dit aminozuur. Sommige mensen hebben ook een probleem met het metaboliseren en dus het gebruik van L-proline; vitamine C-tekort kan deze uitdaging veroorzaken.
Hoeveel
Hard onderzoek ter ondersteuning van het gebruik van prolinesupplementen om de huidskleur en vitaliteit van de gewrichten te verbeteren ontbreekt. Leon Chaitow onderzocht in het boek 'Aminozuren voor therapie' de rol van proline bij de omzetting in hydroxyproline, een bouwsteen van collageen. Hij suggereert dat supplementen kunnen helpen met weke delen, wondgenezing, hypermobiele gewrichten en de slappe huid die gepaard gaat met veroudering. Chaitow beveelt aan dagelijks 500 tot 1.000 milligram in te nemen, samen met aanvullende vitamine C.
Eiwitafval
Te veel proline kan u een verhoogde inname van aminozuren geven. Dit zorgt ervoor dat je lichaam eiwitafval aanmaakt dat door de lever en vooral de nieren moet worden verdreven - waardoor deze organen zwaar worden belast. De meeste mensen kunnen omgaan met de extra aminozuren, maar als u een lever- of nierziekte heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u extra aminozuren aan uw dieet toevoegt.
