Je lichaam heeft het minerale kalium nodig omdat het de balans tussen mineralen en vloeistoffen in je lichaam onderhoudt. Het is vereist dat uw cellen normaal functioneren. Uw risico op hart- en vaatziekten is groter als u niet voldoende kalium gebruikt. U moet dagelijks 4, 7 g innemen. Veel voedingsmiddelen zoals bananen, meloen, sinaasappels, appels, aardappelen en wortelen bevatten kalium. Je vindt het ook in supplementvorm. Aanvullende kalium kan bijwerkingen veroorzaken, dus raadpleeg een arts voordat u het probeert.
Betekenis
De meest voorkomende problemen geassocieerd met aanvullend kalium zijn misselijkheid en braken, volgens "Life Cycle Nutrition, " door Sari Edelstein en Judith Sharlin. Andere vaak voorkomende bijwerkingen zijn diarree en buikpijn. Het nemen van grote hoeveelheden kan spiervermoeidheid, onregelmatige hartslag en hartaanval veroorzaken, volgens "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide", door George T. Grossberg en Barry Fox. Raadpleeg ook een arts voordat u kaliumsupplementen inneemt, omdat het gebruiken met tal van medicijnen, waaronder amiloride en losartan, uw risico op te hoge kaliumspiegels verhoogt.
Risicofactoren
overwegingen
Raadpleeg uw arts voordat u extra kalium inneemt en volg alle aanwijzingen voor de dosering. Als de dosering die u gebruikt resulteert in aanhoudende symptomen zoals maagklachten, misselijkheid, braken of maagpijn, bespreek uw symptomen met uw arts, raadpleeg de experts op Drugs.com. Raadpleeg ook uw arts als u aanhoudende diarree of losse stoelgang heeft.
