Dieetdranken blijven voor veel mensen een populaire keuze omdat ze gezonder lijken dan dranken gemaakt met suiker. Hoewel dieetdrankjes voordelen voor de gezondheid hebben, kunt u ook enkele minpunten aan deze producten koppelen. Meer informatie over de voor- en nadelen van dieetdranken, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen wanneer iemand u er op een warme zomerdag een aanbiedt.
Voor: Laag in calorieën
Mensen kopen dieetdranken vanwege hun lage calorische waarden. Volgens Dartmouth University bevatten de kunstmatige zoetstoffen die in deze dranken worden gebruikt 600 keer meer zoetheid dan natuurlijke suiker. Hierdoor kunnen fabrikanten de zoetstof in kleinere porties gebruiken, zodat de drank net zo zoet smaakt als het origineel, zonder de extra calorieën.
Voordeel: Gewichtsverlies op korte termijn
Harvard University meldt dat het overschakelen van gewone frisdranken naar dieetdranken een onmiddellijke afname van het aantal calorieën dat je elke dag in je lichaam stopt, kan veroorzaken. Houd er echter rekening mee dat langetermijnstudies over dit onderwerp niet doorslaggevend zijn.
Con: Kan op lange termijn gewichtstoename veroorzaken
Ondanks het feit dat veel dieetdranken geen calorieën bevatten, suggereren sommige onderzoeken dat ze daadwerkelijk tot gewichtstoename kunnen leiden. Harvard University suggereert dat mensen een aangeboren vermogen hebben om te vertellen hoeveel calorieën ze in hun lichaam stoppen op basis van hoe iets smaakt. Omdat dieetdranken smaken alsof ze calorieën bevatten, maar in feite niet, gooit het de capaciteit van het lichaam af, wat ertoe leidt dat mensen meer calorieën in hun dagelijks leven consumeren via ander voedsel.
Con: symptomen van het metabool syndroom
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat degenen die hun hele leven dieetdranken consumeren, tekenen van metabool syndroom vertonen. Volgens het University of Rochester Medical Center ondervonden sommige van deze personen symptomen zoals hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, lager dan normale niveaus van HDL-cholesterol en grotere afvalgroottes. Hoewel u zonder verder onderzoek geen conclusie kunt trekken uit deze informatie, suggereert de aanwezigheid van deze symptomen een gevaar voor dieetdranken.
Con: kankerverwekkende eigenschappen
Sinds de uitvinding van dieetdranken hebben fabrikanten tal van suikervervangers gebruikt. Dartmouth College meldt dat fabrikanten op verschillende tijdstippen saccharine, cyclamaat en aspartaam hebben gebruikt, ondanks de aanwezigheid van kankerverwekkende stoffen. Nieuwere vormen van kunstmatige zoetstof vereisen nog aanvullende testen voordat we alle zorgen over kankerverwekkende eigenschappen kunnen elimineren.
