Rice Krispies zijn geweldig voor gezinnen waar voedselgevoeligheden een punt van zorg zijn. Droge rijst Krispies bevatten geen noten, melk, soja en tarwe, volgens informatie over voeding en ingrediënten op de productpagina van Rice Krispies op de website van Kellogg.
Rice Krispies is een graanmerk vervaardigd door Kellogg's. Het is gemaakt van rijst en bevat weinig suiker, waardoor het een geweldig alternatief is voor veel van de andere kindergranen op de markt, die veel suiker bevatten. Rice Krispies zijn ook Kosher gecertificeerd, volgens de Orthodoxe Unie.
Rice Krispies Voedingswaarde Informatie
De typische portie Rice Krispies, volgens de standaard voedingsinformatie vermeld in de USDA, is 100 gram. Die portie bevat 381 calorieën, en geen van deze calorieën is afkomstig van welke aard dan ook.
Een van de grote voordelen van Rice Krispies-granen is dat het geen transvetten of verzadigde vetten bevat, dus het is een haalbare optie als je deze vetten probeert te vermijden. Rice Krispies granen is toevallig ook volledig cholesterolvrij, volgens de USDA.
Een portie Rice Krispies levert u 6, 75 gram eiwit op. Met een volledige maaltijd van Rice Krispies (met melk), zult u meer dan 50 procent van uw dagelijkse aanbevolen inname van eiwitten uit de voeding van Rice Krispies alleen tegenkomen.
Voor elke portie rijstkrispies die u consumeert, krijgt u 85 gram koolhydraten. Opgemerkt moet worden dat koolhydraten het grootste deel van de voedingsstoffen uitmaken in het voedingsprofiel van Rice Krispies granen, met meer dan 95 procent van de calorieën uit koolhydraten.
Een systematisch overzicht van september 2014, gepubliceerd in Advances in Nutrition, toonde aan dat regelmatige consumptie van ontbijtgranen, zoals Rice Krispies, kan zorgen voor voldoende voedingsinname en het risico op overgewicht kan verminderen.
Vitaminen in rijst Krispies
De voedingsverdeling van Rice Krispies granen bevat tal van vitamines. Vitamine A is een belangrijke. Vitamine A is een zeer belangrijke vitamine voor vele functies in het lichaam, inclusief gezichtsvermogen.
Vitamine A wordt direct na inname gebruikt of wordt opgeslagen in vetcellen en in de lever. Het is in vet oplosbaar en er zit 1140 microgram vitamine A in 100 gram rijstkrispies. Vitamine A is belangrijk voor visie, immuniteit, celdeling, groei en reproductie, zoals opgemerkt door de Mayo Clinic.
Er zit ook 2, 35 milligram vitamine B6 in 100 gram Rice Krispies-ontbijtgranen. Vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, is belangrijk bij de vorming van rode bloedcellen en voor de goede werking van het zenuwstelsel.
Er zitten ongeveer 7, 23 microgram vitamine B12, ook bekend als cyanocobalamine, in een portie van 100 gram Rice Krispies Cereal. Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die belangrijk is voor de vorming van rode bloedcellen en de goede werking van het zenuwstelsel. Het is net zo belangrijk als vitamine B6.
Mineralen in rijst Krispies
Er zijn ook veel mineralen te vinden in Rice Krispies, die allemaal verschillende rollen in het lichaam spelen. De meest prominente hiervan zijn kalium en natrium.
Er zijn 125 milligram kalium in 100 gram rijst Krispies-ontbijtgranen. Kalium is belangrijk voor het handhaven van de gezonde werking van de spieren van het lichaam en het houden van de bloeddruk op een gezond niveau, volgens Harvard Health.
Er zijn ook 527 milligram natrium in een portie rijstkrispies van 100 gram, volgens USDA. Natrium helpt de bloeddruk en het volume onder controle te houden en is ook cruciaal voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en de spieren.
Bovendien zit er 5 milligram calcium in die portie van 100 gram. Calcium helpt bij de groei van gezonde botten en tanden. De gemiddelde mens bevat in totaal ongeveer 1 kilogram calcium.
Ten slotte bevat 100 gram van dit graan ongeveer 125 milligram fosfor. Fosfor is belangrijk in de tweelingprocessen van weefselgroei en weefselherstel. Het helpt ook bij het handhaven van een gezond hormoonevenwicht, bevordert de eiwitsynthese en helpt de spijsvertering. Fosfor is een andere cruciale vermelding op de lijst met ingrediënten voor rijstproducten van Rice Krispies.
