Gewichtsverlies gaat helemaal over het voedsel dat u in uw lichaam stopt. Alle oefeningen ter wereld kunnen een slecht dieet niet goedmaken. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen u helpen gewicht te verliezen wanneer ze met mate worden gegeten. Geraspte tarwe is een voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en dat, wanneer het wordt toegevoegd aan een gezond dieet, je kan helpen met je doelstellingen voor gewichtsverlies.
Gewichtsverlies
Gewichtsverlies gebruikt altijd dezelfde formule. Je moet meer calorieën verbranden dan je elke dag verbruikt. Een gezond gewichtsverlies is één tot twee pond per week, omdat een gestaag gewichtsverlies een blijvend gewichtsverlies is. Het soort voedsel dat u eet, speelt ook een rol bij het verloop van uw gewichtsverlies. Voedzame voedingsmiddelen helpen je lichaam van brandstof te voorzien, het van energie te voorzien, terwijl je op koers blijft voor het laten vallen van onnodige kilo's.
Vezel
Geraspte tarwe is een geweldige bron van vezels. Vezels helpen om een vol gevoel te creëren, omdat het langer duurt om door uw systeem te bewegen, wat zou moeten helpen voorkomen dat u overdag te veel eet. Vezel helpt ook om uw spijsvertering te reguleren, wat ook helpt bij gewichtsverlies door uw systemen regelmatig te houden.
Laag in vet en calorieën
Geraspte tarwe is vetarm. Het bevat geen verzadigde vetten of transvetten. Dit zijn de ongezonde vetten die kunnen leiden tot gewichtstoename. Een studie gevonden in het Britse voedingsblad, het 'Nutrient Bulletin', heeft aangetoond dat kant-en-klare granen zoals geraspte tarwe mensen hielpen om gedurende zes weken consistent gewicht te verliezen. Het is echter belangrijk dat u trouw blijft aan de portiegrootte van één kopje, dat 170 calorieën bevat.
Bonus
De meeste granen bevatten veel suiker en weinig voedingsstoffen. Geraspte tarwe bevat geen suiker en zes gram eiwit per portie, volgens Mayoclinic.com. Het toevoegen van magere of magere melk aan uw ontbijtgranen verhoogt uw voedingswaarde. Melk helpt ook bij het verhogen van uw eiwitconsumptie, samen met vitamines en mineralen.
