Modellen staan bekend om hun slanke, trim- en beeld-perfecte lichaamsbouw. Hoewel ze vaak stereotiep zijn omdat ze niet veel eten of ongeordend gedrag vertonen, zijn er veel gezonde manieren voor modellen om een benijdenswaardige figuur te maken. Vermijd gevaarlijke methoden voor gewichtsverlies, ten gunste van het volgen van gezonde tips en trucs van modellen die hun gezondheid voorop stellen terwijl ze er nog steeds op hun best uitzien.
Let op je calorieën
Om gewicht te verliezen, nemen modellen minder calorieën op dan ze afbranden. Verlies 1 tot 2 pond per week door 500 tot 1.000 calorieën uit je dagelijkse voeding te snijden. Modellen eten voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en weinig calorieën bevat, die zich niet op de kilo's kunnen ophopen. Body + Soul stelt dat Miranda Kerr van groenten, zalm en quinoa houdt om gezond en slank te blijven.
Verminderen en vervangen
Verminder portiegroottes en vervang uw dagelijkse menu om de calorie-inname te verminderen. Gebruik magere melk in je havermout, gooi de sandwich voor een salade en snack op appels in plaats van chocolade. Miranda Kerr's chef Kate McAloon zegt dat Miranda een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet, maar ze let op hoeveel ze ervan eet.
Aan de slag
Oefening verbrandt niet alleen calorieën voor gewichtsverlies, maar helpt ook spieren op te bouwen voor een gedefinieerde lichaamsbouw. Heidi Klum heeft cardio gecrediteerd voor haar gewichtsverlies na de zwangerschap; doe 45 keer per week vijf keer per week aan cardio, zoals hardlopen of fietsen. Krachttraining twee tot drie dagen per week, waarbij een tot twee oefeningen worden gedaan voor elk lichaamsdeel inclusief de armen, schouders, borst, benen en rug.
