Chiropractiebehandelingen zijn een van de meest gewilde vormen van alternatieve geneeswijzen. Deze behandelingen zijn bedoeld om rugpijn te verlichten, de wervelkolom bij te stellen, verschillende lichaamsfuncties te verbeteren en een slechte houding te helpen corrigeren.
Afhankelijk van uw diagnose kunnen behandelingen variëren van korte routinematige aanpassingen tot meer langdurige behandelplannen. Elke aanpassing omvat manipulaties van de wervelkolom, weefsels en spieren.
Oefenen onmiddellijk na de behandeling brengt het risico met zich mee dat het werk dat uw chiropractor heeft uitgevoerd wordt verstoord. Aan de andere kant is regelmatige lichaamsbeweging over het algemeen een onderdeel van een chiropractisch zorgplan. Raadpleeg altijd een arts voordat u een zorgplan voor chiropractie start.
Tip
Oefenen na het zien van de chiropractor kan al dan niet een goed idee zijn, afhankelijk van uw diagnose. Praat met uw chiropractor over uw zorgen.
Spinale manipulatie en aanpassingen
Aanpassingen door manipulatie van de wervelkolom vormen de kern van het beroep van chiropractie. Volgens MedlinePlus geloven chiropractoren dat sommige gezondheidsproblemen worden toegeschreven aan verplaatste wervelkolomwervels. Andere natuurlijke gezondheidsmethoden worden aanbevolen door chiropractoren, waaronder regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet.
Effecten van de behandeling
De effecten van spinale manipulatie zijn vaak geleidelijk. Chiropractoren pleiten vaak voor regelmatige bezoeken om de meeste voordelen te behalen. Sommige patiënten zoeken aanpassingen in een poging om pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door spinale vervormingen, ongevallen of een slechte houding.
U kunt wat pijn ervaren na een aanpassing als gevolg van de veranderingen in uw lichaam. Als u na een bezoek aan de chiropractor verkeerde oefeningen doet, kan uw pijn mogelijk verergeren.
Aanbevelingen voor oefening
Oefening kan worden aanbevolen door uw chiropractor als een manier om uw behandeling te versterken en de rug te versterken. Er zijn enkele voorzorgsmaatregelen te nemen, vooral direct nadat u een aanpassing heeft ondergaan, omdat uw lichaam een kans nodig heeft om zich aan te passen aan de behandelingsinterventie.
Trainen direct na een behandeling kan mogelijk het werk dat uw chiropractor heeft voltooid tijdens de aanpassing voor weefsels en spieren ongedaan maken. Er is een hoger risico als u herstelt van een blessure.
Het uitvoeren van de juiste oefeningen na een chiropractische aanpassing kan echter de behandelresultaten verbeteren. Volgens een artikel van mei 2014, gepubliceerd door het tijdschrift Chiropractic and Manual Therapies , bleken chiropractische aanpassingen in combinatie met lichaamsbeweging effectief te zijn bij de behandeling van adolescenten met lage rugpijn.
Denk aan je levensstijl
Regelmatige lichaamsbeweging is een cruciaal onderdeel van elk gezond leefplan. In feite werken chiropractoren over het algemeen samen met hun patiënten om een oefenplan te maken dat aansluit op behandelplannen. Streef naar een vorm van dagelijkse aerobe oefeningen en kies activiteiten met een lagere impact die niet zo waarschijnlijk zijn om rugpijn te verergeren.
Zwemmen en gematigd lopen zijn beide voorbeelden van activiteiten met weinig impact. Stop met oefenen als u spierpijn ervaart. Gewichtsverlies en het handhaven van uw gewicht zijn ook preventieve maatregelen tegen rugpijn.
De Centers for Disease Control and Prevention beveelt minimaal 150 minuten aërobe activiteit van matige intensiteit of 75 minuten krachtige intensiteit per week aan om het gewicht op peil te houden.
